Hình sự & tố tụng hình sự

7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ

Hình sự & tố tụng hình sự

03/09/2019 06:01

Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.

Cậu bé béo nhất thế giới giảm cân thành công

Nữ điều dưỡng nghi uống thực phẩm chức năng giảm cân ở Sơn La đã tử vong

Chất béo đi đâu khi bạn giảm cân?

Nhiều sản phẩm giảm cân đang mập mờ về nguồn gốc xuất xứ?

Những bất thường trong các sản phẩm giảm cân an toàn?

Anh65. — **Nằm nhiệt độ lạnh:** Các chuyên gia khuyên bạn nên giữ nhiệt độ phòng ngủ khoảng 18 độ C vào ban đêm để tăng cường trao đổi chất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng môi trường mát kích hoạt các tế bào mỡ màu nâu, chịu trách nhiệm về khả năng điều chỉnh nhiệt. Khi bạn ngủ trong môi trường lạnh hoặc ngủ khỏa thân, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt. Đây là lý do bạn có thể thấy mình thon thả hơn vào buổi sáng.

Anh66. — **Nhâm nhi một ít nước nho:** Nước nho giúp đốt cháy calo nhờ một chất đặc biệt gọi là resveratrol. Nó giúp chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu. Khi bạn ngủ, cơ thể sử dụng chất béo nâu để giữ ấm. Do đó, uống một cốc nước nho trước khi ngủ sẽ buộc bạn phải loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng.

Anh67. — **Đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày:** Theo Health Line, lịch trình giấc ngủ không kiểm soát có liên quan đến việc tăng cân quá mức. Thông thường, hormone melatonin cho chúng ta biết khi nào nên đi ngủ. Nó cũng giúp kích hoạt các tế bào chất béo nâu để đốt cháy calo. Chế độ ngủ không nhất quán sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Kết quả, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng và thèm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao để tăng cường năng lượng. Nếu muốn tránh điều này, bạn cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.

Anh68. — **Tránh thiết bị điện tử trước khi ngủ:** Ánh sáng quá mức cần thiết từ các thiết bị điện tử khiến bạn không thể ngủ đúng cách. Ánh sáng xanh làm trì hoãn việc sản xuất melatonin của cơ thể. Do đó, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để ngủ và thức dậy mệt mỏi. Cố gắng tránh sử dụng các thiết bị điện tử trong 2 giờ trước khi ngủ và cài đặt chúng ở chế độ ban đêm. Bạn có thể đọc một cuốn sách để cảm thấy dễ ngủ hơn.

Anh69. — **Ăn nhẹ với protein:** Những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai ít béo, gà tây nạc hoặc bơ đậu phộng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. Vì vậy, bạn có thể ăn chúng trước khi đi ngủ mà không gây hại.

Anh70. — **Tập thể dục nhẹ nhàng:** Đây là cách tốt nhất để loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất trước khi bạn đi ngủ. Theo tạp chí Women's Health, bơi lội, tập yoga hoặc nâng tạ là phương pháp không khiến bạn quá mệt mỏi, đồng thời kích thích đốt cháy calo, thậm chí kéo dài ngay cả trong khi bạn ngủ.

Anh71. — **Uống trà thảo dược:** Một số loại trà thảo dược có thể giúp bạn giảm cân vào ban đêm. Quế chống viêm và ngăn ngừa đầy hơi vào buổi sáng. Bạc hà ngăn ngừa thèm ăn và giúp bạn tránh ăn vặt. Trong khi đó, hoa cúc cải thiện tiêu hóa và thư giãn thần kinh.

Tags:

giảm cân cách thức THÓI QUEN trợ giúp cơ thể kiên trì pháp luật Việt Nam pháp luật plus phapluatplus.vn

bài liên quan

Sản phẩm - Hàng hóa - Dịch vụ 10/04/2025 06:24

Công ty Sao Thái Dương bị thu hồi sản phẩm do không đạt chất lượng

Lô dầu gội dược liệu sạch chấy Aladin hộp 1 tuýp 30g do chi nhánh Công ty cổ phần Sao Thái Dương tại Hà Nam sản xuất vừa bị Cục Quản lý dược đề nghị thu hồi trên toàn quốc.

Sản phẩm - Hàng hóa - Dịch vụ 09/04/2025 21:13

Hà Nội thu hồi chứng nhận kinh doanh dược của một số đơn vị trên địa bàn

Từ tháng 01/01 đến nay, Sở Y tế Hà Nội đã rà soát kiểm tra và thu hồi hàng loạt chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược và Giấy chứng nhận “Thực hành tốt phân phối thuốc” do vi phạm Luật Dược.

Dân sự & tố tụng dân sự 08/04/2025 15:33

Báo Pháp luật Việt Nam trao “Mái ấm Tư pháp" tại huyện Tiền Hải, Thái Bình

Sáng ngày 8/4, TS. Vũ Hoài Nam, Tổng Biên Tập Báo Pháp luật Việt Nam cùng đoàn công tác của Báo tổ chức Lễ bàn giao căn nhà “Mái ấm Tư pháp” cho hộ gia đình bà Lâm Thị Chắt có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn tại thôn Hợp Thành, xã Nam Trung, tỉnh Thái Bình.

Sản phẩm - Hàng hóa - Dịch vụ 04/04/2025 16:32

Yến Sao Việt thực phẩm dùng cho mọi lứa tuổi

Mới đây tại Hà Nội, Công ty CP Bảo Trợ Truyền Thông Pháp Luật đã phối hợp với Nhà máy Yến Đảo Nha Trang giới thiệu sản phẩm Yến Sao Việt.

Mới nhất

Đọc nhiều

12:20 | 19/04/2025

Kế hoạch triển khai thi hành Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ

Phó Chủ tịch Thường trực UBND TP Hà Nội vừa ký ban hành Kế hoạch số 101/KH-UBND về việc triển khai thi hành Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ.

12:19 | 19/04/2025

Nâng cao chất lượng giáo dục, dạy nghề cho học sinh khuyết tật

Bộ GD&ĐT nghiên cứu và tìm ra các hướng đi, giải pháp tháo gỡ vướng mắc, nâng cao chất lượng công tác giáo dục, dạy nghề cho học sinh khuyết tật.

12:17 | 19/04/2025

Một sản phẩm sơn móng tay của thương hiệu INTO YOU bị phát hiện chứa 1,2-Dichloroethane chất có nguy cơ gây ung thư

Cục Quản lý Dược phẩm Quốc gia Trung Quốc đã công bố danh sách 18 lô mỹ phẩm chứa nguyên liệu bị cấm, trong đó có thương hiệu được nhiều KOLs, KOCs Việt Nam quảng cáo rầm rộ thời gian qua.

Tin bài khác

Hình sự & tố tụng hình sự 19/04/2025 11:29

Quảng Ninh: Bắt giữ nhiều đối tượng người nước ngoài nhập cảnh trái phép

Bộ đội Biên phòng tỉnh Quảng Ninh vừa triệt phá đường dây đưa người nhập cảnh trái phép vào Việt Nam, bắt giữ 01 đối tượng và 10 người đàn ông quốc tịch Trung Quốc.

Hình sự & tố tụng hình sự 19/04/2025 07:47

Hành trình truy bắt đối tượng bị truy nã trong vụ nổ súng khiến một Công an hy sinh ở Quảng Ninh

Sau gần một ngày phát lệnh truy nã đối tượng Bùi Đình Khánh đã bị các lực lượng chức năng bắt giữ tại TP Thanh Hóa.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 23:03

Đã bắt được đối tượng Bùi Đình Khánh tại Thanh Hóa

Cơ quan cảnh sát điều tra công an tỉnh Quảng Ninh cho biết, đã truy bắt thành công đối tượng Bùi Đình Khánh tại Thanh Hóa vào lúc hơn 22h tối qua ngày 18/4.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 22:11

Trao Quyết định thăng hàm vượt cấp cho Liệt sĩ, Thiếu tá Nguyễn Đăng Khải

Chiều ngày 18/4, Đoàn đại biểu Đảng ủy Công an Trung ương do Trung tướng Nguyễn Văn Long, Thứ trưởng Bộ Công an làm Trưởng đoàn đến viếng và trao Quyết định thăng cấp bậc hàm vượt bậc đối với đồng chí Nguyễn Đăng Khải tại nhà riêng, thôn Cao Xá, thị trấn Trần Cao (Phù Cừ, Hưng Yên), cán bộ Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy, Công an tỉnh Quảng Ninh đã anh dũng hi sinh trong khi truy bắt nhóm tội phạm ma túy tại tỉnh Quảng Ninh.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 18:39

Không để trục lợi, làm giá, đầu cơ trên thị trường vàng

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản số 3332/VPCP-KTTH ngày 18/4/2025 truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc về diễn biến giá vàng trong nước.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 18:32

Cấp Bằng Tổ quốc ghi công cho Thiếu tá anh dũng hy sinh khi truy bắt tội phạm ma túy tại Quảng Ninh

Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình ký Quyết định số 794/QĐ-TTg ngày 18/4/2025 cấp Bằng "Tổ quốc ghi công" cho ông Nguyễn Đăng Khải, cấp bậc: Thiếu tá, Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy, Công an tỉnh Quảng Ninh, Bộ Công an, đã hy sinh trong thực thi nhiệm vụ đấu tranh, bắt giữ đối tượng phạm tội mua bán trái phép chất ma túy.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 16:26

Đề nghị điều tra 2 vụ xe tải tông gãy thanh chắn đường sắt ở Trảng Bom

Hai tài xế xe tải tại Trảng Bom (Đồng Nai) bị điều tra do cố tình tông gãy thanh chắn đường sắt khi tàu đến gần, gây hư hỏng tài sản và vi phạm nghiêm trọng an toàn giao thông.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 16:23

Ninh Bình: Truy bắt nhóm đối tượng đua xe, gây rối trật tự công cộng

Công an tỉnh Ninh Bình đang phối hợp điều tra, xử lý nhóm đối tượng gây rối trật tự công cộng, cố ý gây thương tích, hủy hoại tài sản, chiếm đoạt tài sản.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 15:08

Khởi tố 3 đối tượng khai thác khoáng sản trái phép, thu lợi hơn 13 tỷ đồng

Theo cơ quan công an, từ tháng 4/2024 đến khi bị phát hiện, các đối tượng: Trần Tiến Chung, Phạm Ngọc Phúc và Trịnh Ngọc Tuấn đã thực hiện hành vi khai thác không đúng nội dung giấy phép và khai thác ngoài khu vực mỏ được cấp phép của Công ty TNHH Tiến Chung để thu lợi bất chính hơn 13 tỷ đồng.

Hình sự & tố tụng hình sự 18/04/2025 15:07

Thanh Hoá: Bắt đối tượng lừa đảo trở về từ Campuchia

Sau khi lừa đảo ở Việt Nam, Nguyễn Hoàng Anh đã bỏ trốn sang Campuchia và tiếp tục tham gia vào khu Tam Thái Tử để lừa đảo. Tại đây, do “không đủ chỉ tiêu” của bọn chủ giao nên Nguyễn Hoàng Anh thường xuyên bị đánh đập, tra tấn dã man. Không chịu nổi, đối tượng này đã tìm cách trốn về Việt Nam và bị lực lượng Công an phát hiện, bắt giữ.

XEM THÊM

Quảng Ninh: Cận cảnh xe tải chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, dân lo hỏng đường, ô nhiễm

Gần 1 tháng nay trên tuyến tỉnh lộ 337 và Quốc lộ 279 đoạn từ xã Thống Nhất đến cảng Làng Khánh (TP Hạ Long), thường xuyên xuất hiện hàng chục xe tải lớn chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, cuốn theo bụi mù mịt.

trao quyet dinh bo nhiem thu truong bo tu phap nguyen thanh tu

Hoạt động tư pháp 19:26 | 17/03/2025

Trao quyết định bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Tú

Chiều 17/3, Bộ Tư pháp tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Thủ tướng Chính phủ về việc bổ nhiệm đồng chí Nguyễn Thanh Tú, Vụ trưởng Vụ Pháp luật Dân sự - Kinh tế giữ chức Thứ trưởng Bộ Tư pháp.

cong nhan tp phu quoc la do thi loai i truc thuoc tinh kien giang

Hoạt động tư pháp 19:33 | 21/01/2025

Công nhận TP Phú Quốc là đô thị loại I trực thuộc tỉnh Kiên Giang

Ngày 21/1, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà vừa ký quyết định về việc công nhận TP Phú Quốc là đô thị loại I trực thuộc tỉnh Kiên Giang.

tong bi thu nguyen phu trong trong cong cuoc bao ve chu quyen bien dao cua to quoc

Videos 23:39 | 24/07/2024

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trong công cuộc bảo vệ chủ quyền biển, đảo của Tổ quốc

(PLM) - Trong suốt cuộc đời hoạt động cách mạng vẻ vang của mình, nhất là trên cương vị Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Quân ủy Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã dành tình cảm đặc biệt đối với cán bộ, chiến sĩ Hải quân. Tổng Bí thư luôn kịp thời quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo và đánh giá cao sự nỗ lực, quyết tâm của cán bộ, chiến sĩ Hải quân nhân dân Việt Nam trong khắc phục khó khăn, bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo, thềm lục địa của Tổ quốc; xây dựng Hải quân nhân dân Việt Nam cách mạng, chính quy, tinh nhuệ và hiện đại.

ha noi nhieu noi treo co ru truoc ngay quoc tang tong bi thu nguyen phu trong

Videos 23:40 | 24/07/2024