Theo thông tin từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, 24 giờ qua, khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ trong đó có Hà Nội trở vào đến Thanh Hóa và Quảng Trị có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C.
Nền nhiệt ghi nhận tại các trạm đo nhiệt độ cho thấy tại trạm Hòa Bình (Phú Thọ) 38,1 độ C, trạm Bắc Mê (Tuyên Quang) 38 độ C, trạm Tam Kỳ (Đà Nẵng) 38 độ C, trạm Quảng Ngài 38,3 độ C, trạm Hoài Nhơn (Gia Lai) 38 độ C, trạm Tuy Hòa (Đắk Lắk) 39 độ C, trạm Cam Ranh (Khánh Hòa) 38,1 độ C,… Độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến 50-60%.
Ngày 3-4/8, ở khu vực Bắc Bộ (trừ Lai Châu và Điện Biên), từ Thanh Hóa đến Huế và Khánh Hoà có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C,.
Khu vực Đà Nẵng và phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk có nắng nóng và nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-38 độ C, có nơi trên 38 độ C. Độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến 50-60%.
 |
| Nắng nóng đỉnh điểm ảnh hưởng đến nhiều địa phương khu bức Bắc Bộ và Trung Bộ. Ảnh minh hoạ. |
Nắng Nóng ở khu vực từ Thanh Hóa đến Đà Nẵng, phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk và Khánh Hòa có khả năng kéo dài nhiều ngày tới.
Từ ngày 5/8, nắng nóng trên khu vực Bắc bộ giảm dần do xuất hiện của những đợt giông nhiệt vào chiều tối.
Khu vực Hà Nội hôm nay và ngày mai được dự báo đạt đỉnh điểm của nắng nóng và nắng nóng gay gắt. Mức nhiệt cao nhất trong ngày được dự báo 38 độ C, về đêm trời vẫn hầm hập nóng với mức nhiệt 29-30 độ C.
Nắng nóng gay gắt ở Hà Nội dự báo duy trì trong ngày hôm nay và ngày mai. Từ ngày 5/8, nắng nóng giảm dần về cường độ, trời chuyển trạng thái oi nóng.
Dự báo tác động của nắng nóng và nắng nóng gay gắt kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nguy cơ cao xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư do nhu cầu sử dụng điện tăng cao và nguy cơ xảy ra cháy rừng.
Ngoài ra, nắng nóng còn có thể gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quy do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.
| Một số biện pháp phòng, chống nắng nóng Để phòng chống nắng nóng, cơ quan chức năng lưu ý người dân có thể áp dụng các biện pháp sau: hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng cao điểm, mặc đồ thoáng mát, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, bôi kem chống nắng, uống nhiều nước, và giữ nhà cửa thông thoáng. Để hạn chế tối đa những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của nắng nóng, người dân cần tăng cường áp dụng những biện pháp chống nắng, nóng như sau: Uống nhiều nước Nắng nóng làm cơ thể ra mồ hôi nhiều nếu không được bù nước đầy đủ sẽ gây mất nước, điện giải; Cần bổ sung đầy đủ, điều độ nước hàng ngày, thậm chí hàng giờ để chống nắng nóng và bù lượng nước bị mất đi. Đây chính là biện pháp đầu tiên, dễ thực hiện và rất hiệu quả để chống nắng nóng. Không nên uống nước đá, nước lạnh hay nước ngọt có gas bởi nó chỉ khiến cơ thể thêm phần mất nước. Tốt nhất là chọn các loại nước như: nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh nguyên chất… Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng Vào mùa hè, để tăng cường sức đề kháng hiệu quả, cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi, luân phiên trong việc chế biến các món ăn; nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước; ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi… Mặc trang phục mát Mặc đồ nhẹ, rộng, ví dụ như đồ cotton để dễ toát mồ hôi. Ra đường cần mặc kín, tránh quần áo quá dày và tối màu vì sẽ dễ hấp thụ nhiệt. Đội nón rộng vành, ưu tiên loại có các lỗ thông hơi. Đeo kính mát để bảo vệ mắt... Ngoài ra cần tắm rửa thường xuyên và giữ vệ sinh sạch sẽ để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm. Giữ nhà cửa thông thoáng Cần mở hết cửa sổ nếu nhiệt độ bên ngoài gần bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ trong nhà. Cửa sổ mở sẽ giúp điều hòa không khí tự nhiên, đưa nhiệt ra ngoài và gia tăng luồng luân chuyển không khí trong nhà. Lưu ý tắt hết đèn, các thiết bị điện không cần thiết vì các thiết bị này tỏa nhiệt nóng. Tránh xa ánh nắng Nếu cần thiết phải ra nắng thì cần cố gắng chỉ ra nắng trong thời gian ngắn và phải thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Ngay khi cơ thể có cảm giác mệt và say nắng, cần nhanh chóng tránh ánh nắng chiếu trực tiếp, đặc biệt là tránh nắng vào khoảng 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều vì đây là thời gian ánh nắng nguy hiểm nhất. Không nên tập thể dục quá nhiều vào các thời điểm nắng gắt trong ngày. Thay vào đó, có thể chạy bộ, đi bộ vào lúc mặt trời gần mọc hay lặn. Tập luyện từ từ để thích ứng với không gian dưới ánh nắng. Nếu thấy khó thở được hoặc tim đập mạnh, cần dừng tập và cố gắng làm mát cơ thể, ví dụ như xả nước mát. Nghỉ ngơi nếu thấy lả người hay hoa mắt chóng mặt… Khi dùng quạt và điều hòa cần lưu ý: Hạn chế gió quạt lùa thẳng vào người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nếu bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp sẽ bị nhiễm lạnh. Nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 28-29 độ và hạn chế thay đổi môi trường đột ngột từ trong nhà điều hòa ra ngoài trời nắng nóng, hoặc ngược lại. |
Tags:
