Ăn nhiều rau, cá, trái cây, cơm, đậu phụ là nền tảng của chế độ ăn Shokuiku từ người Nhật, không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn tránh nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường, ung thư và các vấn đề về tiêu hóa.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống Shokuiku
Năm 2003, Nhật Bản đã thực hiện khảo sát về sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia, kết quả tỷ lệ béo phì và mắc các hội chứng chuyển hóa có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt là ở trẻ em và đối tượng 30-60 tuổi. Nguyên nhân là do sự thay đổi thói quen ăn uống như bỏ bữa sáng, ăn ít hoặc không ăn rau, tiêu thụ quá nhiều chất béo… Do đó, năm 2005 Nhật Bản đã ban hành Luật Shokuiku (giáo dục ẩm thực), trở thành luật đầu tiên về điều chỉnh chế độ và thói quen ăn uống nhằm giảm tỷ lệ béo phì và hội chứng chuyển hóa. Luật dựa trên nền tảng chế độ ăn Shokuiku nhằm hướng dẫn thói quen ăn uống lành mạnh và khuyến khích tiêu thụ nhiều rau, trái cây, cá, các loại đậu và cơm.
Chế độ ăn Shokuiku hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt hoặc thực phẩm chế biến sẵn để hạn chế những vấn đề về sức khỏe như tăng cholesterol, cao huyết áp, béo phì và nguy cơ tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, Shokuiku còn nhấn mạnh về việc tập trung khi ăn, không nên vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại; nên ăn khi đói để không làm tăng lượng calorie; không nên ăn khi đang quá lo lắng, hồi hộp, stress hay say xỉn… dễ dẫn đến ăn quá nhiều, không nhai kỹ gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe.
Kết quả, vào năm 2007, tỷ lệ béo phì ở Nhật đã giảm rõ rệt, thấp nhất trong các nước phát triển với là 3%, khá thấp so với Pháp (11%) và Mỹ (32%)
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên, chủ động tầm soát các bệnh lý tim mạch, đột quỵ
Tận dụng sức mạnh từ natto, gạo đỏ
Như đã nói trên, trong số các thực phẩm cần được chú trọng trong chế độ ăn Shokuiku có các loại đậu như đậu nành, đậu phụng, đậu đỏ... Trong đó, đậu nành với món natto (đậu nành lên men) luôn là lựa chọn chính trong các bữa ăn ở Nhật từ ngàn năm nay.
Natto rất giàu protein, vitamin, khoáng chất nhưng giá trị giúp sống khỏe và duy trì tuổi thọ lại gắn liền với nattokinase - menzym được chiết xuất từ natto giúp tiêu sợi huyết và chống huyết khối mạnh, chống xơ vữa động mạch và hạ lipid máu. Cụ thể, sau khi được hấp thu vào máu, nattokinase giúp phá hủy cục máu đông, làm loãng máu và cải thiện lưu lượng máu, từ đó giảm tỷ lệ tăng huyết áp, đau tim và đột quỵ.
NattoEnzym Red Rice hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ do cục máu đông, nguyên liệu Nhật Bản
Nattokinase còn thúc đẩy sự cân bằng tốt hệ vi sinh vật đường ruột. Sức khỏe đường ruột kém có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, béo phì, viêm khớp dạng thấp, ung thư và bệnh tim. Các đặc tính lợi khuẩn của nattokinase còn cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm mỡ, ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa như béo phì và tiểu đường.
Natto là nguồn thực phẩm duy nhất chứa nattokinase nhưng nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật và công nghệ, hiện nay người tiêu dùng có thể dung nạp nattokinase dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Tại Việt Nam, từ năm 2011 Dược Hậu Giang bắt sản xuất sản phẩm NattoEnzym có chứa thành phần nattokinase 100% tự nhiên được nhập khẩu trực tiếp và độc quyền từ Phòng thí nghiệm Khoa học Sinh học Nhật Bản (JBSL). Sản phẩm đã được Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) bảo chứng về chất lượng, tính an toàn. Hiện tại, bộ ba NattoEnzym, NattoEnzym 1000 và NattoEnzym Red Rice luôn lọt top các sản phẩm hỗ trợ làm tan cục máu đông, phòng đột quỵ, tăng tuần hoàn và lưu thông máu, ổn định huyết áp, giảm cholesterol máu…. được người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn. Trong đó, NattoEnzym Red Rice còn bổ sung thêm thành phần men gạo đỏ có chứa chứa monacolin K giúp giảm mức cholesterol LDL, chất béo trung tính (Triglyceride), cải thiện lưu thông máu, tăng gấp đôi khả năng phòng ngừa các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Mỗi năm, cả ba sản phẩm này vượt qua sự kiểm định với những tiêu chí khắt khe về quá trình lên men, hàm lượng nattokinase, tính an toàn và quy trình sản xuất từ JNKA. Do đó, dấu mộc JNKA trên mỗi bao bì chính là bảo chứng uy tín nhất đối với niềm tin cũng như sự an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
Nhiều thói quen của người trẻ như thức khuya, ít vận động, lạm dụng rượu bia - thuốc lá, căng thẳng thường xuyên làm gia tăng nguy cơ tích lũy cục máu đông. Đây là “thủ phạm” hàng đầu gây đột quỵ - một căn bệnh đã "soán ngôi" bệnh tim mạch về tỷ lệ tử vong hiện nay tại Việt Nam.
Mở rộng các sản phẩm theo tiêu chuẩn quốc tế để phục vụ người Việt và tăng tốc đẩy mạnh kênh xuất khẩu là hai trụ cột chính giúp Dược Hậu Giang ngày càng hội nhập sâu rộng với trình độ tiên tiến của ngành dược, cũng như chăm sóc sức khỏe toàn cầu.
Người từng bị nhiễm Covid-19 dù nặng hay nhẹ đều có có nguy cơ hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch và động mạch, làm tăng nguy cơ đột quy, tử vong.
Năm 2021, đại dịch Covid-19 mang đến nhiều thách thức cho ngành Dược Việt Nam nhưng với sự thích ứng nhanh, Dược Hậu Giang (DHG Phama) vẫn đạt được mục tiêu kinh doanh đề ra và liên tiếp nhận thêm nhiều giải thưởng uy tín.
Sáng 20/10, tại Hội nghị toàn quốc quán triệt, triển khai thực hiện Nghị quyết Hội nghị Trung ương 10, khóa XIII, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Ban Cán sự Đảng Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã truyền đạt chuyên đề "Những nội dung cốt lõi,
Còn hơn 30 ngày nữa sẽ diễn ra Lễ kỷ niệm 70 năm sự kiện Tập kết ra Bắc (1954 - 2024) tại thị trấn Sông Ðốc (huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau). Đây là 1 trong 3 điểm tập kết lớn của các tỉnh Nam Bộ, ghi dấu sự kiện trọng đại mang tầm vóc, ý nghĩa lớn lao trong lịch sử dân tộc.
UBND tỉnh Bắc Giang vừa có văn bản chấn chỉnh, yêu cầu sau ngày 30/03/2025, nhà ở nhiều tầng, kết hợp cho thuê trọ, cơ sở kinh doanh không đảm bảo về PCCC sẽ phải tạm đình chỉ và dừng hoạt động.
Ông Lý Vỹ Triều Dương - Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Bạc Liêu thông tin, 9 tháng đầu năm 2024, ngành du lịch tỉnh tiếp tục phát triển với tổng thu ước đạt khoảng 3.420 tỷ đồng, đạt 82,9% kế hoạch, tăng 9,1% so cùng kỳ.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
(PLM) - Trong suốt cuộc đời hoạt động cách mạng vẻ vang của mình, nhất là trên cương vị Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Quân ủy Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã dành tình cảm đặc biệt đối với cán bộ, chiến sĩ Hải quân. Tổng Bí thư luôn kịp thời quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo và đánh giá cao sự nỗ lực, quyết tâm của cán bộ, chiến sĩ Hải quân nhân dân Việt Nam trong khắc phục khó khăn, bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo, thềm lục địa của Tổ quốc; xây dựng Hải quân nhân dân Việt Nam cách mạng, chính quy, tinh nhuệ và hiện đại.
(PLM) - Dù còn 3 ngày nữa mới diễn ra Quốc tang, nhưng tại một số địa điểm tại Hà Nội cũng như trên cả nước đã treo cờ rủ để tưởng nhớ cố Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
(PLM) - Trải qua nhiều cương vị quan trọng do Đảng, Nhà nước và Nhân dân giao phó, như: Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng từ khoá VII đến khóa XIII; Uỷ viên Bộ Chính trị từ khoá VIII đến khóa XIII; Tổng Biên tập Tạp chí Cộng sản; Bí thư Thành uỷ Hà Nội; Chủ tịch Hội đồng Lý luận Trung ương; Chủ tịch Quốc hội; Chủ tịch nước; Tổng Bí thư từ khoá XI đến khóa XIII, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã có nhiều cống hiến to lớn, quan trọng cho sự nghiệp cách mạng của Đảng và dân tộc ta, nhất là trong công cuộc đổi mới, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
(PLM) - Hơn nửa thế kỷ hoạt động cách mạng không ngừng nghỉ, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã cống hiến hết mình, trọn một đời đóng góp cho Đảng, cho nhân dân. Hình ảnh vị lãnh đạo kiên trung, trí tuệ và mẫu mực, tận trung với Đảng, hết lòng vì dân sẽ luôn sống trong trái tim của mỗi người dân Việt Nam.
(PLM) - Sáng ngày 18/7/2024, Tại Hội trường Đa năng - Bộ Tư Pháp đã diễn ra Tọa đàm đánh giá, rút kinh nghiệm về Chỉ số cải cách hành chính năm 2023 và đánh giá việc thực hiện Đề án 06 trong 06 tháng đầu năm, nhiệm vụ, giải pháp từ nay đến cuối năm 2024 của Bộ tư Pháp.