Hà Nội 20 °C
TP Hồ Chí Minh 26 °C
Hải Phòng 20 °C
Đà Nẵng 22 °C
Yên Bái 17 °C
  • Hà Nội Hà Nội 20°C
  • TP Hồ Chí Minh Hà Nội 26°C
  • Hải Phòng Hà Nội 20°C
  • Đà Nẵng Hà Nội 22°C
  • Yên Bái Hà Nội 17°C

Những thực phẩm giúp bạn làm sạch cơ thể

Thực phẩm sạch - Ẩm thực - Nhà hàng
01/01/2017 20:43
Phương Mai
aa
Gan, phổi, thận và đại tràng là những bộ phận quan trọng bạn cần làm sạch để thải độc tố gây hại ra khỏi cơ thể.


Tin nên đọc

Làm sạch cơ thể cho năm mới là một khởi đầu tuyệt vời cho cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Điều này giúp loại bỏ kim loại nặng, độc tố, nấm men tích tụ và vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, đặc biệt ở các bộ phận quan trọng như gan, thận, phổi và đại tràng.

Dưới đây là những thực phẩm cụ thể giúp làm sạch từng bộ phận quan trọng này mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.

Gan

Tỏi: Theo Huffington Post, tỏi giúp kích hoạt các enzyme trong gan tuôn ra độc tố. Nó cũng chứa lượng allicin và selen cao, 2 hợp chất tự nhiên có khả năng làm sạch gan.

Bưởi: Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, ăn hoặc uống nước ép bưởi có thể giúp gan loại bỏ các độc tố, chất có hại gây ung thư.

Trà xanh chứa lượng catechin dồi dào, hợp chất chống oxy hóa thực vật có chức năng cải thiện các chức năng gan.

Bơ: Thêm bơ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất ra chất chống oxy hóa glutathione, loại bỏ các độc tố gây hại cho gan.

Củ nghệ: Được sử dụng như một loại gia vị phổ biến, củ nghệ có tác dụng đốt cháy chất béo, kích thích sản xuất mật. Nó cũng là hình thức loại thải độc tố tự nhiên cho gan.

Quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và axit béo omega-3, giúp hỗ trợ làm sạch gan.

Tỏi là một trong những thực phẩm giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Ảnh: Huffingtonpost.
Tỏi là một trong những thực phẩm giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Ảnh: Huffingtonpost.

Thận

Các loại quả mọng như dâu tây, cherry, quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ axit uric từ thận.

Gừng: Đây là thực phẩm có tính chất làm sạch, thanh lọc máu và loại bỏ độc tố trong thận. Điều này đặc biệt tốt cho bệnh nhân đái tháo đường vì nó giữ cho thận khỏe mạnh.

Mùi tây là một trong những thực phẩm làm sạch độc tố trong thận hiệu quả. Nó cũng được sử dụng trong một số loại thuốc điều trị các vấn đề về thận như sỏi thận.

Sữa chua: Sản phẩm sữa lên men như sữa chua rất giàu probiotics, giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi, giải độc tố, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại nhiều bệnh liên quan đến thận.

Phổi

Táo: Theo Reader's Digest, nếu thở khò khè, bạn hãy uống một ly nước ép táo. Táo giàu axit phenolic và flavonoid, giảm viêm đường thở và bảo vệ các tế bào phổi khỏe mạnh.

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, súp lơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Nghiên cứu ở Boston cho thấy những phụ nữ ăn nhiều hơn 5 phần rau họ cải mỗi tuần làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Điều này là do rau họ cải giàu glucosinolates, hợp chất tự nhiên ức chế sự phát triển các tế bào ung thư và giảm viêm.

Cá hồi: Các axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi và nhiều loại cá khác là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi.

Trà xanh: Quercetin, chất chống oxy hóa trong trà xanh làm chậm quá trình giải phóng histamin, chất gây ra các triệu chứng dị ứng. Theo Stephanie Schiff, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Hungtington, New York (Mỹ), một cốc trà xanh ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng, loại bỏ các màng nhầy, bảo vệ phổi.

Tỏi: Một nghiên cứu của Trung Quốc phát hiện ra rằng những người tiêu thụ 3 tép tỏi sống 2 lần/tuần giảm tới 44% nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Những người hút thuốc cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tới 30%. Tỏi chứa hợp chất allicin có đặc tính chống viêm và giảm thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

Một cốc trà xanh ấm giúp làm dịu cổ họng, loại bỏ màng nhầy, bảo vệ phổi. Ảnh: Boldsky.
Một cốc trà xanh ấm giúp làm dịu cổ họng, loại bỏ màng nhầy, bảo vệ phổi. Ảnh: Boldsky.

Đại tràng

Ngũ cốc nguyên hạt: Theo Boldsky, bạn nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng giàu chất xơ, ít calo và cholesterol. Điều này giúp tiêu hóa tốt hơn và làm sạch ruột.

Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, uống trà xanh hàng ngày giúp cải thiện chức năng đường ruột, thải độc tố ra khỏi ruột, ngăn ngừa các vấn đề đại tràng.

Chanh: Những loại trái cây họ cam quýt là lựa chọn tuyệt vời cho việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, ruột. Tiêu thụ một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giải độc và làm sạch ruột.

Bơ: Đây là một trong những thực phẩm làm sạch đại tràng tốt nhất vì nó rất giàu axit béo omega-3, giúp bôi trơn các màng ruột. Điều này ngăn ngừa các độc tố dính vào màng ruột, từ đó giúp làm sạch đại tràng.

Tỏi: Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch đại tràng vì nó giàu chất chống virus, vi khuẩn và ký sinh trùng. Tỏi giúp loại bỏ các độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng từ đường tiêu hóa của cơ thể, đặc biệt hiệu quả trên hệ thống ruột.

bài liên quan
Khởi hành “Chuyến xe 0 đồng” đưa 500 sinh viên, người lao động Hà Tĩnh về quê đón Tết

Khởi hành “Chuyến xe 0 đồng” đưa 500 sinh viên, người lao động Hà Tĩnh về quê đón Tết

Sáng 9/2, tại thành phố Hồ Chí Minh, Hội Doanh nghiệp Hà Tĩnh phía Nam tổ chức lễ “Chuyến xe 0 đồng”, đưa sinh viên, người lao động hoàn cảnh khó khăn về quê đón Tết.
Bộ Y tế yêu cầu siết an toàn thực phẩm trong kinh doanh thức ăn đường phố

Bộ Y tế yêu cầu siết an toàn thực phẩm trong kinh doanh thức ăn đường phố

Ngày 9/2, Bộ Y tế ban hành công văn yêu cầu UBND các tỉnh, thành phố tăng cường bảo đảm an toàn thực phẩm trong kinh doanh thức ăn đường phố, đồng thời nhấn mạnh trách nhiệm quản lý và xử lý nghiêm các hành vi vi phạm.
Tăng cường kiểm soát, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và phòng chống ngộ độc dịp Tết

Tăng cường kiểm soát, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và phòng chống ngộ độc dịp Tết

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có Văn bản gửi các địa phương chỉ đạo về công tác bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và phòng chống ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Bính Ngọ.
Hà Nội điều chỉnh hệ số giá đất, áp dụng từ năm 2026

Hà Nội điều chỉnh hệ số giá đất, áp dụng từ năm 2026

UBND TP Hà Nội vừa ban hành Quyết định quy định hệ số điều chỉnh giá đất trên địa bàn thành phố, thực hiện theo Điều 8 Nghị quyết số 254/2025/QH15 của Quốc hội.
Mới nhất
Đọc nhiều
Đắk Lắk: Nhân dân vùng “rốn lũ” Hòa Thịnh rộn ràng đón Tết, vững niềm tin theo Đảng

Đắk Lắk: Nhân dân vùng “rốn lũ” Hòa Thịnh rộn ràng đón Tết, vững niềm tin theo Đảng

Sau trận lũ lịch sử, Xuân mới đã về trên vùng “rốn lũ”, mang theo niềm tin vào chặng đường phát triển phía trước.
Khởi tố thêm 2 người liên quan vụ thịt heo nhiễm bệnh dịch tả lợn châu Phi tuồn ra thị trường

Khởi tố thêm 2 người liên quan vụ thịt heo nhiễm bệnh dịch tả lợn châu Phi tuồn ra thị trường

Liên quan đến vụ thịt heo nhiễm bệnh dịch tả lợn châu Phi được đóng dấu kiểm dịch và tuồn ra thị trường, Công an TP Cần Thơ đã khởi tố và bắt tạm giam thêm 2 người.
Tiệm rửa xe hoạt động hết công suất, tăng giá gấp đôi, tài xế xếp hàng chờ đến lượt ngày cận Tết

Tiệm rửa xe hoạt động hết công suất, tăng giá gấp đôi, tài xế xếp hàng chờ đến lượt ngày cận Tết

Do nhu cầu rửa, làm sạch xế hộp những ngày cận Tết Nguyên đán tăng cao, nhiều tiệm rửa xe bước vào những ngày hoạt động hết công suất, có cơ sở tăng giá gấp 2 - 3 lần so với ngày thường.
Tin bài khác
Xử phạt 27 cơ sở sản xuất, kinh doanh thực phẩm tại quận Long Biên

Xử phạt 27 cơ sở sản xuất, kinh doanh thực phẩm tại quận Long Biên

Các lỗi vi phạm được phát hiện chủ yếu là kinh doanh thực phẩm không rõ nguồn gốc, vệ sinh dụng cụ ăn uống không đạt yêu cầu, không niêm yết giá.
Lý do vì sao bạn nên ăn trái bơ hằng ngày

Lý do vì sao bạn nên ăn trái bơ hằng ngày

Việc sử dụng trái bơ thường xuyên giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bạn nên sử dụng trung bình nửa quả mỗi ngày.
Triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2022 trên toàn quốc

Triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2022 trên toàn quốc

Ban chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm vừa ban hành Kế hoạch triển khai “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2022.
Gà tươi Phạm Xá nổi tiếng xa gần

Gà tươi Phạm Xá nổi tiếng xa gần

Trải qua hơn 30 năm, con gà của làng Phạm Xá (Hải Dương) vẫn phục vụ người dân cả nước thông qua các thương hiệu khác nhau. Trong đó, không thể không nhắc tới thương hiệu “Gà tươi Phạm Xá” với gà tươi 100%, giữ nguyên chất lượng của gà nuôi thả.
Bạc Liêu: Mạnh tay xử lý “thực phẩm bẩn” trên thị trường dịp tết Nguyên Đán

Bạc Liêu: Mạnh tay xử lý “thực phẩm bẩn” trên thị trường dịp tết Nguyên Đán

Công an Bạc Liêu liên tục bắt giữa hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ…đặc biệt là “thực phẩm bẩn” trên thị trường.
Đà Nẵng: Hỗ trợ tiêu thụ hải sản sống do bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19

Đà Nẵng: Hỗ trợ tiêu thụ hải sản sống do bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19

UBND quận Sơn Trà, TP Đà Nẵng vừa có công văn số 2073/UBND-KTN về việc hỗ trợ tiêu thụ hải sản sống do bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.
Thêm 2 trường hợp F1 của cặp vợ chồng đến khám tại Bệnh Viện Hoàn Mỹ

Thêm 2 trường hợp F1 của cặp vợ chồng đến khám tại Bệnh Viện Hoàn Mỹ

Trưa 28/5, liên quan đến hai vợ chồng đến khám bệnh tại Bệnh viện Hoàn Mỹ vào chiều 27/5 và đã có kết quả khẳng định dương tính với SARS-CoV-2, sáng cùng ngày kết quả xét nghiệm 2 F1 liên quan cũng đã có kết quả dương tính với SARS-CoV-2, tổng số ca lây nhiễm của chuỗi này là 4 trường hợp và không liên quan đến Hội thánh truyền giáo Phục hưng.
Thêm 2 trường hợp F1 của cặp vợ chồng đến khám tại Bệnh Viện Hoàn Mỹ

Thêm 2 trường hợp F1 của cặp vợ chồng đến khám tại Bệnh Viện Hoàn Mỹ

Trưa 28/5, liên quan đến hai vợ chồng đến khám bệnh tại Bệnh viện Hoàn Mỹ vào chiều 27/5 và đã có kết quả khẳng định dương tính với SARS-CoV-2, sáng cùng ngày kết quả xét nghiệm 2 F1 liên quan cũng đã có kết quả dương tính với SARS-CoV-2, tổng số ca lây nhiễm của chuỗi này là 4 trường hợp và không liên quan đến Hội thánh truyền giáo Phục hưng.
Quảng Ninh: Xử phạt 2 cơ sở chế biến, kinh doanh chả mực 135 triệu đồng

Quảng Ninh: Xử phạt 2 cơ sở chế biến, kinh doanh chả mực 135 triệu đồng

Doanh nghiệp bị xử phạt là Công ty TNHH Công nghệ thực phẩm TM & SX Bảo Ngọc, do ông Bùi Văn Dũng là giám đốc.
Quảng Ninh: Xử phạt 2 cơ sở chế biến, kinh doanh chả mực 135 triệu đồng

Quảng Ninh: Xử phạt 2 cơ sở chế biến, kinh doanh chả mực 135 triệu đồng

Doanh nghiệp bị xử phạt là Công ty TNHH Công nghệ thực phẩm TM & SX Bảo Ngọc, do ông Bùi Văn Dũng là giám đốc.
tong bi thu to lam lam viec voi 2 tinh an giang kien giang

Tổng Bí thư Tô Lâm làm việc với 2 tỉnh An Giang, Kiên Giang

Ngày 4/6, Tổng Bí thư Tô Lâm và Đoàn công tác Trung ương đã có buổi làm việc với Ban Thường vụ Tỉnh ủy Kiên Giang và Thường trực Tỉnh ủy An Giang về tình hình triển khai các nghị quyết, kết luận của Trung ương; công tác tổ chức bộ máy; quốc phòng, an ninh
tien giang dieu tra vu chu doanh nghiep gao nghi bi lua hon 420 ty dong

Tiền Giang: Điều tra vụ chủ doanh nghiệp gạo nghi bị lừa hơn 420 tỷ đồng

Công an tỉnh Tiền Giang đang tiến hành điều tra, làm rõ vụ một chủ doanh nghiệp kinh doanh lúa gạo nghi bị lừa đảo trên không gian mạng với số tiền trên 420 tỷ đồng.
quang ninh can canh xe tai cho dat chay ram rap suot ngay dem dan lo hong duong o nhiem

Quảng Ninh: Cận cảnh xe tải chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, dân lo hỏng đường, ô nhiễm

Gần 1 tháng nay trên tuyến tỉnh lộ 337 và Quốc lộ 279 đoạn từ xã Thống Nhất đến cảng Làng Khánh (TP Hạ Long), thường xuyên xuất hiện hàng chục xe tải lớn chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, cuốn theo bụi mù mịt.
trao quyet dinh bo nhiem thu truong bo tu phap nguyen thanh tu

Trao quyết định bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Tú

Chiều 17/3, Bộ Tư pháp tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Thủ tướng Chính phủ về việc bổ nhiệm đồng chí Nguyễn Thanh Tú, Vụ trưởng Vụ Pháp luật Dân sự - Kinh tế giữ chức Thứ trưởng Bộ Tư pháp.
cong nhan tp phu quoc la do thi loai i truc thuoc tinh kien giang

Công nhận TP Phú Quốc là đô thị loại I trực thuộc tỉnh Kiên Giang

Ngày 21/1, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà vừa ký quyết định về việc công nhận TP Phú Quốc là đô thị loại I trực thuộc tỉnh Kiên Giang.