Theo công bố của Trường Đại học y tế công cộng Harvard ở Boston, trung bình mỗi người tiêu thụ khoảng 22 muỗng đường/ngày tương đương 350 calo. Đường có thể gây nghiện nó khiến bạn ăn ngon hơn và cơ thể không thể phát tín hiệu đến não khi bạn đã ăn no. Nhờ đó khi cắt giảm tiêu thụ đường, nó ngăn chặn cảm giác thèm ăn, khi ăn những thực phẩm khác não bạn sẽ nhận được tín hiệu no. Khi đó bạn sẽ ngừng ăn và đạt được hiệu quả giảm cân.
Bạn sẽ trông trẻ hơn tuổi.
Các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ viện hàng đầu tại Mỹ khẳng định rằng : đường tinh luyện gây ra glycation, một quá trình mà các phân tử đường liên kết và làm biến dạng 2 loại protein mang lại cho da sự trẻ trung và đàn hồi là collagen và elastin trong da. Không sử dụng hoặc giảm tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn sẽ khiến cho lượng glucose và isulin trong máu giúp làm giảm viêm mãn tính và cấp tính liên quan đến lão hóa da.
Bạn sẽ sống lâu hơn.
Một trong những nghiên cứu vào tháng 4 năm 2014. Những người ăn nhiều đường nhất sẽ có khả năng tử vong vì bệnh tim cao hơn người ăn ít đường nhất. Huyết áp cao chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến béo phì, bệnh tim và tiểu đường. Đường cũng làm tang chất béo không lành mạnh trong máu, gọi là triglyceride trong máu, làm tang nguy cơ máu bệnh tim và đột quỵ. Do đó, việc ngừng ăn đường chính là kéo dào tuổi thọc cho chính mình.
Đẩy lùi hơi thở có mùi.
Các nha sĩ luôn khuyên rằng hạn chế ăn đồ ngọt và đặc biệt là đường, vì đây chính là nguyên nhân gây ra sâu răng. Vì khi ăn đồ ăn và đồ uống có đường axit sẽ được giải phóng dưới dạng sản phẩm phụ. Axit này sẽ tấn công men răng và cho phép vi khuẩn xâm nhập lớp sâu hơn vào ngà răng. Càng ăn nhiều đường sẽ càng tạo ra nhiều axit gây sâu răng và hôi miệng. Và nếu hạn chế đường bạn có thể hạn chế được sâu răng và hôi miệng.
Tăng cường sức đề kháng.
Đường góp phần gây viêm mãn tính, làm giảm khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàn Hoa Kì cho thấy ăn 100gram đường sẽ làm giảm bạch cầu có khả năng tiêu diệt vi khuẩn tới 50%, và hiệu ứng này sẽ kéo dài tới 5 giờ. Để tang cường sức đề kháng việc đơn giản là cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngừng sử dụng đường trong chế độ ăn sẽ mang lại cơ hội cho hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả. Trong vài giờ đầu tiên không có đường, tuyến tụy của bạn sẽ bắt đầu sản xuất ít insulin hơn và gan của bạn cũng sẽ bắt đầu xử lý các chất độc được lưu trữ. Quá trình này sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút nếu bạn đã kháng insulin ( tình trạng tiền đái tháo đường trong cơ thể bạn sản xuất.)hooc môn insulin, nhưng không sử dụng đúng cách ). Thời gian để các triệu chứng này giảm hẳn có thể kéo dài đến năm tuần, trong thời gian đó chúng ta sẽ không bị đường tinh luyện chi phối nữa.
Ngủ ngon giấc hơn.
Ăn đường trước khi ngủ cũng có thể làm tăng hooc môn gây căng thẳng, dẫn đến khó ngủ. Theo nghiên cứu năm 2016, ăn nhiều đường, chất béo, lượng xơ thấp liên quan đến việc mất ngủ. Lượng đường tiêu thụ có thể gây tăng đường ttrong máu, dẫn đến tình trạng kiệt sức, điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Và bạn sẽ cải thiện được giấc ngủ của mình khi ngừng ăn đường mỗi ngày.)
Dưới đây là những xu hướng ăn uống và thể dục mà bạn có thể cân nhắc đưa vào quyết tâm trong năm mới của mình. Tuy nhiên cũng đừng quá ám ảnh vì chúng.
Ai cũng biết về những lợi ích của rau và trái cây đối với sức khỏe, nhưng rất nhiều người không biết phải ăn như thế nào để đảm bảo đủ lượng tối thiếu mỗi ngày.
Bộ Nội vụ đang dự thảo Nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) về chậm đóng, trốn đóng BHXH bắt buộc, bảo hiểm tự nguyện (BHTN); khiếu nại, tố cáo về BHXH và xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực BHXH.
Tại khu vực bãi biển Dinh Cậu một người dân đã nhặt được một chiếc ví, bên trong có một số tài sản gồm: 1 triệu Won Hàn Quốc (tương đương gần 19 triệu đồng), thẻ tín dụng và nhiều giấy tờ cá nhân nên đã trình báo, nhờ lực lượng Công an hỗ trợ tìm người bị
Một chiếc ba lô được gửi từ Bình Dương về Kiên Giang đã trở thành vật chứng buộc tội khi bị bắt quả tang ngay khi vừa đến nơi. Câu chuyện tưởng như “trót lọt” ấy đã khép lại bằng những bản án nghiêm khắc cho ba thanh niên nơi vùng biên.
Chính sách miễn học phí là bước tiến quan trọng, thể hiện rõ trách nhiệm của Nhà nước trong việc chăm lo cho tương lai của thế hệ trẻ. Khi các em đều có quyền được học tập và đây là chìa khóa giúp các em đến gần hơn với ước mơ của mình.
Sở Giao thông công chánh TP.HCM vừa có thông báo khẩn về hạn chế xe ô tô tải lưu thông vào khu vực nội đô TP.HCM trong thời gian tổ chức Lễ Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
Sáng ngày 24/4, Đại tá Lê Hoàng Việt - Phó Chính ủy Bộ đội Biên phòng tỉnh An Giang dẫn đầu đoàn công tác đến thăm, tặng quà Mẹ Việt Nam anh hùng Nguyễn Thị Lựu (sinh năm 1936, ngụ phường An Phú, thị xã Tịnh Biên) nhân kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 20/4/2025).
Hải đoàn 42 đã trưng bày các đầu sách, báo với nhiều tư liệu tiêu biểu, nhằm cung cấp cho cán bộ, chiến sĩ những thông tin hữu ích về ý nghĩa lịch sử, bài học kinh nghiệm của nghệ thuật quân sự Việt Nam trong cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước của quân và dân ta cùng nhiều nội dung ý nghĩa khác.
Trường Đại học Đồng Nai tổ chức chương trình giao lưu mang tên “Thế hệ thầy, cô giáo với sinh viên ngành Sư phạm”, nhân dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền nam, thống nhất Đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025).
Chính sách miễn học phí là bước tiến quan trọng, thể hiện rõ trách nhiệm của Nhà nước trong việc chăm lo cho tương lai của thế hệ trẻ. Khi các em đều có quyền được học tập và đây là chìa khóa giúp các em đến gần hơn với ước mơ của mình.
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký Công điện số 50/CĐ-TTg ngày 24/4/2025 yêu cầu các bộ ngành, địa phương tăng cường công tác bảo đảm an ninh, trật tự dịp Lễ 30/4 và 01/5.
30 °C
33 °C
28 °C
31 °C
