Hà Nội 20 °C
TP Hồ Chí Minh 28 °C
Hải Phòng 19 °C
Đà Nẵng 21 °C
Yên Bái 14 °C
  • Hà Nội Hà Nội 20°C
  • TP Hồ Chí Minh Hà Nội 28°C
  • Hải Phòng Hà Nội 19°C
  • Đà Nẵng Hà Nội 21°C
  • Yên Bái Hà Nội 14°C

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp

Dân sự & tố tụng dân sự
12/11/2024 21:31
Hải Hà
aa
Vừa qua, báo chí và các trang mạng xã hội có ý kiến trái chiều về việc có người tập Yoga ở nơi công cộng không phù hợp, như đường phố nhiều xe qua lại, các điểm văn hoá... Chị Trịnh Thị Hiền (sinh năm 1982, Hà Nội) hiện đang làm tài chính kế toán, có 2 năm tập Yoga đã có những chia sẻ về Yoga và vấn đề trên.
Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Chị Trịnh Thị Hiền có 2 năm tập Yoga.

Pv: Chị tập luyện Yoga từ khi nào? Yoga có khác các môn thể dục khác không?

Trịnh Thị Hiền: Tôi tập Yoga được 2 năm, ban đầu có chút khó khăn nhưng kiên trì một thời gian tôi thấy Yoga là bộ môn phù hợp với mình. Bất kỳ môn thể dục thể thao nào cũng đều có hiệu quả nhất định tới cơ thể và sức khỏe.

Có thể mỗi người sẽ có cảm nhận và đánh giá khác nhau khi tập Yoga. Riêng cá nhân tôi thấy Yoga như một sự kết hợp hoàn hảo của nhiều bộ môn khác nhau. Bởi ngoài việc giúp ổn định thân thể từ bên trong và bên ngoài, Yoga còn có thể giúp ổn định tâm trí và cảm xúc.

Pv: Theo chị, thời gian nào phù hợp cho Yoga. Yoga nên tập ở đâu là tốt nhất. Có nhất thiết phải cần thầy dạy Yoga trong mỗi bài tập?

Trịnh Thị Hiền: Cũng như nhiều bộ môn thể thao rèn luyện thể chất và tinh thần khác, tùy điều kiện và sức khỏe của mỗi người để lựa chọn thời gian luyện tập phù hợp. Cá nhân tôi thì buổi sáng vẫn là thời điểm tốt, bởi sự yên tĩnh và không khí trong lành sẽ khiến thân - tâm - trí được thả lỏng, đây là điều kiện thuận lợi để phát huy tối đa lợi ích mà Yoga mang lại.

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Tập Yoga có những thay đổi tích cực đối với sức khỏe, tinh thần người tập

Yoga là bộ môn không đòi hỏi đầu tư mặt bằng, thời gian, thiết bị hay dụng cụ tập. Chỉ cần diện bộ đồ gọn gàng và một tấm thảm tập là có thể tập ở bất kỳ đâu: ở nhà, sân tập công cộng, trong nhà/ngoài trời, hay tại các lớp/phòng tập chuyên dụng… miễn là địa điểm phù hợp và thời tiết tốt.

Người đã có kinh nghiệm và thời gian dài tập luyện không nhất thiết cần thầy hướng dẫn, nhưng người mới tập có thầy hướng dẫn vẫn tốt hơn, bởi Yoga không giới hạn động tác. Đồng thời, có nhiều tư thế tập khác nhau và khá khó, nếu người mới tập rất dễ sai tư thế, điều đó không tốt cho cơ thể.

Pv: Tập Yoga có những thay đổi tích cực nào đối với sức khỏe, tinh thần nhưng nhiều người e ngại thời gian tập kéo dài, liệu điều này có ảnh hưởng gì không tới công việc khác của chị?

Trịnh Thị Hiền: Trước đây sức khỏe tôi không được tốt, từ khi tập Yoga, thể chất và tinh thần của tôi đã được cải thiện tích cực, ít phải đi bệnh viện hơn.

Thời gian tập mỗi ngày của tôi chỉ khoảng 1 tiếng, cũng không quá dài nên tôi có thể sắp xếp thời gian tập luyện được. Vì vậy mà tập Yoga không ảnh hưởng nhiều đến các công việc khác của tôi.

Pv: Vừa qua, trên mạng xã hội và báo chí đưa tin về việc nhiều người tập Yoga không đúng nơi đúng chỗ, và nhận nhiều ý kiến trái chiều. Là người tập Yoga, chị có đánh giá gì về các hiện tượng đó?

Trịnh Thị Hiền: vừa qua, tôi có nghe các phương tiện truyền thông, trang mạng xã hội chia sẻ về một vài trường hợp tập Yoga không đúng nơi, đúng chỗ, từ đó xuất hiện các luồng ý kiến trái chiều, bênh vực cũng có, chê trách cũng có.

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Theo chị Hiền, người tập Yoga nên chọn những nơi phù hợp với bộ môn này.

Là một người tập Yoga, tôi nghĩ ai đã tập luyện và yêu thích, họ muốn chia sẻ về Yoga thì cũng không có gì lạ, nhất là các chị em có body ưa nhìn, cơ thể dẻo dai uyển chuyển, khi tập Yoga quả thực nhìn rất đẹp.

Nhưng theo tôi, cái gì cũng nên có giới hạn và phù hợp. Như đã đề cập ở trên, Yoga không giới hạn động tác cộng với bộ đồ tập thường ôm sát cơ thể, vì vậy có nhiều động tác tư thế nhẹ thì gọi là quyến rũ nhưng nói nặng chút thì là nhạy cảm. Ông bà ta vẫn có câu: “Ăn trông nồi, ngồi trông hướng”, trước tiên là trong phạm vi gia đình, rộng ra là phạm vi ngoài xã hội, đến cả việc ăn việc ngồi cũng hãy nhìn trước ngó sau.

Hay như việc bạn vào quán cafe mà mặc bikini chắc chắn sẽ thu hút mọi ánh nhìn. Ngược lại, bạn nhảy xuống biển tắm mà đóng nguyên bộ quần áo công sở cũng sẽ bị chú ý nhiều không kém. Thế nên, vấn đề ở đây không hẳn là sự kỳ thị, khắt khe mà là sự phù hợp. Bởi vậy, tập Yoga đúng nơi, đúng chỗ, đúng hoàn cảnh là điều nên làm. Và ở các phương diện khác cũng vậy, chứ không riêng gì Yoga.

*Xin cảm ơn chị!

Được biết, Yoga còn gọi là Du-già, là một trong những phương pháp luyện tâm – thân có nguồn gốc xa xưa từ Ấn Độ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện Yoga cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần. Những người hay căng thẳng, học Yoga có thể giúp kiểm soát được tâm trạng này. Yoga cũng giúp giảm bớt trầm cảm và lo lắng, giữ cho cơ thể được thăng bằng hơn, giúp giảm cân, duy trì sức khoẻ tốt khi về già.

bài liên quan
Mới nhất
Đọc nhiều
Tăng thêm 5% thuế đối với một số mặt hàng từ ngày 1/1/2025

Tăng thêm 5% thuế đối với một số mặt hàng từ ngày 1/1/2025

Mười ba mã hàng hóa sẽ có mức thuế suất thuế xuất khẩu là 20% kể từ ngày 1/01/2025.
Cộng đồng Doanh nghiệp huyện Đông Hải phát triển nhanh cả về lượng và chất

Cộng đồng Doanh nghiệp huyện Đông Hải phát triển nhanh cả về lượng và chất

Chiều 26/12, UBND huyện Đông Hải (tỉnh Bạc Liêu) tổ chức Đại hội thành lập Hội Doanh nghiệp huyện Đông Hải lần thứ I, nhiệm kỳ 2024 - 2029.
"Mọi người, mọi nhà đều có Tết", không ai bị bỏ lại phía sau

"Mọi người, mọi nhà đều có Tết", không ai bị bỏ lại phía sau

Mới đây, Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội ban hành Chỉ thị số 38-CT/TU về việc tổ chức phục vụ Tết Ất Tỵ năm 2025 trên địa bàn Thành phố.
Tin bài khác
"Mọi người, mọi nhà đều có Tết", không ai bị bỏ lại phía sau

"Mọi người, mọi nhà đều có Tết", không ai bị bỏ lại phía sau

Mới đây, Ban Thường vụ Thành ủy Hà Nội ban hành Chỉ thị số 38-CT/TU về việc tổ chức phục vụ Tết Ất Tỵ năm 2025 trên địa bàn Thành phố.
Sự khiêm tốn và trân trọng những gì mình đang có

Sự khiêm tốn và trân trọng những gì mình đang có

Trong cuộc sống, có những người sở hữu khối tài sản khổng lồ, tận hưởng cuộc sống xa hoa và tin rằng sự giàu có của họ sẽ tồn tại mãi mãi. Tuy nhiên, cuộc đời luôn chứa đựng những biến cố khó lường, và không ai có thể đảm bảo rằng tài sản hay địa vị sẽ bền vững theo thời gian.
Bến Tre: Phát hiện ổ dịch thủy đậu hơn 80 ca tại một công ty may

Bến Tre: Phát hiện ổ dịch thủy đậu hơn 80 ca tại một công ty may

Theo báo cáo Sở Y tế tỉnh Bến Tre, công ty may mặc này đã ghi nhận tổng cộng 83 ca mắc thủy đậu, riêng trong ngày 23/12 ghi nhận 75 ca.
Công bố các loại chứng chỉ ngoại ngữ được miễn thi tốt nghiệp THPT từ năm 2025

Công bố các loại chứng chỉ ngoại ngữ được miễn thi tốt nghiệp THPT từ năm 2025

Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) công bố danh sách 20 loại chứng chỉ ngoại ngữ được xét miễn thi môn Ngoại ngữ trong Kỳ thi Tốt nghiệp trung học phổ thông từ năm 2025.
Quy định mới về kinh doanh vận tải hành khách theo hợp đồng

Quy định mới về kinh doanh vận tải hành khách theo hợp đồng

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 158/2024/NĐ- Cp quy định về hoạt động vận tải đường bộ, trong đó có nhiều quy định mới liên quan đến kinh doanh vận tải hành khách theo hợp đồng.
Hà Nội công bố tình huống khẩn cấp nứt mặt đê Ngọc Tảo, huyện Phúc Thọ

Hà Nội công bố tình huống khẩn cấp nứt mặt đê Ngọc Tảo, huyện Phúc Thọ

UBND Thành phố Hà Nội vừa ban hành quyết định về việc công bố tình huống khẩn cấp nứt mặt đê Ngọc Tảo trên địa bàn huyện Phúc Thọ và ban hành Lệnh xây dựng công trình khẩn cấp để ngăn chặn tình trạng nứt mặt đê Ngọc Tảo.
Quy định mới về điều kiện kinh doanh của cơ sở đào tạo lái xe ô tô có hiệu lực từ ngày 1/1/2025

Quy định mới về điều kiện kinh doanh của cơ sở đào tạo lái xe ô tô có hiệu lực từ ngày 1/1/2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 160/2024/NĐ-CP về hoạt động đào tạo và sát hạch lái xe, trong đó quy định cụ thể về điều kiện kinh doanh của cơ sở đào tạo lái xe ô tô.
Khi nào con người mới thực sự “ổn”?

Khi nào con người mới thực sự “ổn”?

Người ta thường an ủi nhau rằng: “Mọi việc rồi sẽ qua, mọi chuyện khó khăn rồi sẽ ổn thôi.” Đó là những lời nói đầy hy vọng, mang theo niềm tin rằng thời gian có thể chữa lành tất cả. Nhưng giữa vòng xoay không ngừng của cuộc sống, khi nhìn xung quanh, ta tự hỏi: “Bao giờ thì con người mới thực sự ổn?”
Không khí lạnh tiếp tục bao phủ miền Bắc, vùng núi nhiều nơi rét đậm, rét hại

Không khí lạnh tiếp tục bao phủ miền Bắc, vùng núi nhiều nơi rét đậm, rét hại

Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời tiếp tục rét, vùng núi có nơi rét đậm, rét hại, nhiệt độ dưới 10 độ C.
Thủ tướng: "Cương quyết xóa cơ chế xin - cho, loại bỏ quy định cản trở phát triển"

Thủ tướng: "Cương quyết xóa cơ chế xin - cho, loại bỏ quy định cản trở phát triển"

Tại hội nghị diễn ra vào chiều ngày 25/12, nhấn mạnh thể chế phải đi trước, mở đường cho những đột phá phát triển, Thủ tướng yêu cầu phân cấp, phân quyền mạnh mẽ, cương quyết xóa bỏ cơ chế và không tạo ra hệ sinh thái xin - cho...