Hà Nội 22 °C
TP Hồ Chí Minh 28 °C
Hải Phòng 21 °C
Đà Nẵng 23 °C
Yên Bái 20 °C
  • Hà Nội Hà Nội 22°C
  • TP Hồ Chí Minh Hà Nội 28°C
  • Hải Phòng Hà Nội 21°C
  • Đà Nẵng Hà Nội 23°C
  • Yên Bái Hà Nội 20°C

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp

Dân sự & tố tụng dân sự
12/11/2024 21:31
Hải Hà
aa
Vừa qua, báo chí và các trang mạng xã hội có ý kiến trái chiều về việc có người tập Yoga ở nơi công cộng không phù hợp, như đường phố nhiều xe qua lại, các điểm văn hoá... Chị Trịnh Thị Hiền (sinh năm 1982, Hà Nội) hiện đang làm tài chính kế toán, có 2 năm tập Yoga đã có những chia sẻ về Yoga và vấn đề trên.
Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Chị Trịnh Thị Hiền có 2 năm tập Yoga.

Pv: Chị tập luyện Yoga từ khi nào? Yoga có khác các môn thể dục khác không?

Trịnh Thị Hiền: Tôi tập Yoga được 2 năm, ban đầu có chút khó khăn nhưng kiên trì một thời gian tôi thấy Yoga là bộ môn phù hợp với mình. Bất kỳ môn thể dục thể thao nào cũng đều có hiệu quả nhất định tới cơ thể và sức khỏe.

Có thể mỗi người sẽ có cảm nhận và đánh giá khác nhau khi tập Yoga. Riêng cá nhân tôi thấy Yoga như một sự kết hợp hoàn hảo của nhiều bộ môn khác nhau. Bởi ngoài việc giúp ổn định thân thể từ bên trong và bên ngoài, Yoga còn có thể giúp ổn định tâm trí và cảm xúc.

Pv: Theo chị, thời gian nào phù hợp cho Yoga. Yoga nên tập ở đâu là tốt nhất. Có nhất thiết phải cần thầy dạy Yoga trong mỗi bài tập?

Trịnh Thị Hiền: Cũng như nhiều bộ môn thể thao rèn luyện thể chất và tinh thần khác, tùy điều kiện và sức khỏe của mỗi người để lựa chọn thời gian luyện tập phù hợp. Cá nhân tôi thì buổi sáng vẫn là thời điểm tốt, bởi sự yên tĩnh và không khí trong lành sẽ khiến thân - tâm - trí được thả lỏng, đây là điều kiện thuận lợi để phát huy tối đa lợi ích mà Yoga mang lại.

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Tập Yoga có những thay đổi tích cực đối với sức khỏe, tinh thần người tập

Yoga là bộ môn không đòi hỏi đầu tư mặt bằng, thời gian, thiết bị hay dụng cụ tập. Chỉ cần diện bộ đồ gọn gàng và một tấm thảm tập là có thể tập ở bất kỳ đâu: ở nhà, sân tập công cộng, trong nhà/ngoài trời, hay tại các lớp/phòng tập chuyên dụng… miễn là địa điểm phù hợp và thời tiết tốt.

Người đã có kinh nghiệm và thời gian dài tập luyện không nhất thiết cần thầy hướng dẫn, nhưng người mới tập có thầy hướng dẫn vẫn tốt hơn, bởi Yoga không giới hạn động tác. Đồng thời, có nhiều tư thế tập khác nhau và khá khó, nếu người mới tập rất dễ sai tư thế, điều đó không tốt cho cơ thể.

Pv: Tập Yoga có những thay đổi tích cực nào đối với sức khỏe, tinh thần nhưng nhiều người e ngại thời gian tập kéo dài, liệu điều này có ảnh hưởng gì không tới công việc khác của chị?

Trịnh Thị Hiền: Trước đây sức khỏe tôi không được tốt, từ khi tập Yoga, thể chất và tinh thần của tôi đã được cải thiện tích cực, ít phải đi bệnh viện hơn.

Thời gian tập mỗi ngày của tôi chỉ khoảng 1 tiếng, cũng không quá dài nên tôi có thể sắp xếp thời gian tập luyện được. Vì vậy mà tập Yoga không ảnh hưởng nhiều đến các công việc khác của tôi.

Pv: Vừa qua, trên mạng xã hội và báo chí đưa tin về việc nhiều người tập Yoga không đúng nơi đúng chỗ, và nhận nhiều ý kiến trái chiều. Là người tập Yoga, chị có đánh giá gì về các hiện tượng đó?

Trịnh Thị Hiền: vừa qua, tôi có nghe các phương tiện truyền thông, trang mạng xã hội chia sẻ về một vài trường hợp tập Yoga không đúng nơi, đúng chỗ, từ đó xuất hiện các luồng ý kiến trái chiều, bênh vực cũng có, chê trách cũng có.

Người tập Yoga nên tập luyện thế nào cho phù hợp
Theo chị Hiền, người tập Yoga nên chọn những nơi phù hợp với bộ môn này.

Là một người tập Yoga, tôi nghĩ ai đã tập luyện và yêu thích, họ muốn chia sẻ về Yoga thì cũng không có gì lạ, nhất là các chị em có body ưa nhìn, cơ thể dẻo dai uyển chuyển, khi tập Yoga quả thực nhìn rất đẹp.

Nhưng theo tôi, cái gì cũng nên có giới hạn và phù hợp. Như đã đề cập ở trên, Yoga không giới hạn động tác cộng với bộ đồ tập thường ôm sát cơ thể, vì vậy có nhiều động tác tư thế nhẹ thì gọi là quyến rũ nhưng nói nặng chút thì là nhạy cảm. Ông bà ta vẫn có câu: “Ăn trông nồi, ngồi trông hướng”, trước tiên là trong phạm vi gia đình, rộng ra là phạm vi ngoài xã hội, đến cả việc ăn việc ngồi cũng hãy nhìn trước ngó sau.

Hay như việc bạn vào quán cafe mà mặc bikini chắc chắn sẽ thu hút mọi ánh nhìn. Ngược lại, bạn nhảy xuống biển tắm mà đóng nguyên bộ quần áo công sở cũng sẽ bị chú ý nhiều không kém. Thế nên, vấn đề ở đây không hẳn là sự kỳ thị, khắt khe mà là sự phù hợp. Bởi vậy, tập Yoga đúng nơi, đúng chỗ, đúng hoàn cảnh là điều nên làm. Và ở các phương diện khác cũng vậy, chứ không riêng gì Yoga.

*Xin cảm ơn chị!

Được biết, Yoga còn gọi là Du-già, là một trong những phương pháp luyện tâm – thân có nguồn gốc xa xưa từ Ấn Độ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện Yoga cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần. Những người hay căng thẳng, học Yoga có thể giúp kiểm soát được tâm trạng này. Yoga cũng giúp giảm bớt trầm cảm và lo lắng, giữ cho cơ thể được thăng bằng hơn, giúp giảm cân, duy trì sức khoẻ tốt khi về già.

bài liên quan
Mới nhất
Đọc nhiều
BĐBP Cà Mau đấu tranh hiệu quả với tội phạm, bảo vệ vững chắc chủ quyền biên giới

BĐBP Cà Mau đấu tranh hiệu quả với tội phạm, bảo vệ vững chắc chủ quyền biên giới

Chiều 5/12, Đảng ủy - Bộ Chỉ huy Bộ đội phòng (BĐBP) tỉnh Cà Mau tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Biên phòng năm 2024 và đề ra phương hướng, nhiện nhiệm vụ năm 2025.
Thanh Hóa: Trả hồ sơ, yêu cầu điều tra bổ sung vụ án đốt xe ô tô sau 6 năm tạm đình chỉ

Thanh Hóa: Trả hồ sơ, yêu cầu điều tra bổ sung vụ án đốt xe ô tô sau 6 năm tạm đình chỉ

Viện kiểm sát nhân dân huyện Yên Định, tỉnh Thanh Hoá đã ra quyết định trả hồ sơ vụ án đốt xe ô tô xảy ra cách đây 6 năm để yêu cầu Cơ quan Cảnh sát điều tra công an huyện Yên Định điều tra bổ sung.
Cảnh báo các trang facebook giả mạo “Liên đoàn Pickleball Việt Nam” để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Cảnh báo các trang facebook giả mạo “Liên đoàn Pickleball Việt Nam” để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Để phòng tránh lừa đảo, Công an thành phố Hà Nội đề nghị người dân nâng cao cảnh giác khi đăng ký tham gia các lớp học Pickleball cũng như các môn thể thao khác được quảng cáo trên mạng xã hội facebook.
Tin bài khác
Nghịch lý đau lòng: Khi gia đình tan vỡ vì tài sản

Nghịch lý đau lòng: Khi gia đình tan vỡ vì tài sản

Trong cuộc sống hiện đại, không ít gia đình rơi vào tình cảnh đau lòng: cha mẹ vẫn còn đó, nhưng con cái đã tranh giành tài sản đến mức bất hòa, thậm chí không nhìn mặt nhau. Điều này khiến chúng ta phải tự hỏi: Tại sao tình yêu thương, sự đoàn kết mà cha mẹ dày công vun đắp lại dễ dàng tan vỡ trước vật chất?
Thủ tướng: "Cần thay đổi tư duy làm luật, vừa khơi thông nguồn lực phát triển đất nước"

Thủ tướng: "Cần thay đổi tư duy làm luật, vừa khơi thông nguồn lực phát triển đất nước"

Đề nghị cần thay đổi tư duy làm luật, Thủ tướng Phạm Minh Chính nêu định hướng phải vừa quản lý được, vừa khơi thông và huy động mọi nguồn lực để phát triển đất nước, nhằm đạt tăng trưởng hai con số.
Bổ sung thêm 11 chuyến tàu phục vụ dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025

Bổ sung thêm 11 chuyến tàu phục vụ dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025

Công ty CP Vận tải đường sắt cho biết sẽ tổ chức chạy thêm 11 chuyến tàu từ TP.HCM đến Quảng Ngãi, Hà Nội và ngược lại trên tuyến Bắc - Nam với khoảng 5.000 chỗ, đáp ứng nhu cầu của người dân về quê đón Tết Ất Tỵ 2025.
Bắc Bộ nắng ấm, chuẩn bị đón không khí lạnh

Bắc Bộ nắng ấm, chuẩn bị đón không khí lạnh

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày 5/12, Bắc Bộ có mưa vài nơi, sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác. Nhiệt độ cao nhất từ 24 - 27 độ C.
Đô thị cổ Hội An kỷ niệm 25 năm trở thành Di sản văn hóa thế giới

Đô thị cổ Hội An kỷ niệm 25 năm trở thành Di sản văn hóa thế giới

Đúng vào ngày 4/12/1999, Đô thị cổ Hội An vinh dự được công nhận là di sản văn hóa thế giới. Trải qua 25 năm bảo tồn và phát triển, Hội An từng bước trở thành điểm đến du lịch nổi tiếng của Quảng Nam nói riêng và Việt Nam nói chung.
Chính phủ thông qua Đề án sắp xếp xã, huyện ở tỉnh Ninh Bình

Chính phủ thông qua Đề án sắp xếp xã, huyện ở tỉnh Ninh Bình

Cổng thông tin điện tử Chính phủ vừa đăng tải thông tin về Đề án sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã tỉnh Ninh Bình giai đoạn 2023 - 2025. Đề án nhận được sự đồng thuận cao của Ủy ban Pháp luật của Quốc hội.
Chi tiết lịch nghỉ Tết Ất Tỵ và các ngày lễ lớn năm 2025

Chi tiết lịch nghỉ Tết Ất Tỵ và các ngày lễ lớn năm 2025

Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội vừa có thông báo chính thức về lịch nghỉ Tết Nguyên đán và các dịp lễ lớn trong năm 2025.
Quảng Ninh: Bàng hoàng phát hiện thi thể người phụ nữ dưới mương nước trong khu đô thị

Quảng Ninh: Bàng hoàng phát hiện thi thể người phụ nữ dưới mương nước trong khu đô thị

Đang đi dạo tại khu đô thị, một số người dân bàng hoàng phát hiện thi thể một người phụ nữ nổi trên mương nước.
Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV: Nhiều quyết sách mang tính lịch sử trước kỷ nguyên mới

Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV: Nhiều quyết sách mang tính lịch sử trước kỷ nguyên mới

Sau 29,5 ngày làm việc nghiêm túc, khoa học, dân chủ, trách nhiệm cao, Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV đã hoàn thành toàn bộ nội dung chương trình đề ra.
Phó Giám đốc Ban quản lý các dự án lộ bằng đại học không hợp lệ xin nghỉ việc

Phó Giám đốc Ban quản lý các dự án lộ bằng đại học không hợp lệ xin nghỉ việc

Phó Giám đốc Ban quản lý các dự án đầu tư xây dựng tỉnh Đắk Nông bị lộ bằng đại học của Trường Giao thông vận tải không hợp lệ, vừa làm đơn xin nghỉ việc vì lý do sức khỏe.