Người dân cần làm gì để đề phòng sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng gay gắt

Những ngày gần đây, tại Hà Nội và các tỉnh khu vực Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ đang trải qua những đợt nắng nóng gay gắt, khiến đới sống người dân đảo lộn, sức khoẻ bị ảnh hưởng, đặc biệt đối với những người có công việc hoạt động ngoài trời.

Theo đó, các bác sỹ, chuyên gia y tế đã đưa ra các khuyến cáo trong những ngày nắng nóng gay gắt, người dân cần hạn chế ra đường trong những khung giờ cao điểm, bổ sung đủ nước, không chuyển môi trường đột ngột từ nóng sang lạnh và ngược lại... tránh tình trạng sốc nhiệt dấn đến bất tỉnh.

Những dấu hiệu sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng gat gắt, không khí ở nhiệt độ cao là tình trạng tăng thân nhiệt quá mức (40 - 41 độ C).

Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trải qua những ngày nắng nóng gay gắt. Ảnh minh hoạ.

Khi nhiệt độ môi trường gia tăng, cơ thể không có khả năng tiêu tan, tản mát nhiệt nội sinh; hoặc sự kết hợp của hai yếu tố này có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Sốc nhiệt dân gian còn gọi là say nắng hoặc say nóng do ở dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp, bị ảnh hưởng của tia tử ngoại chiếu lên da.

Những dấu hiệu thường gặp khi bị sốc nhiệt là: Nhiệt độ cơ thể trên 39,4 độ C; mạch nhanh, mạnh; thở yếu; da nóng, đỏ, khô hoặc ấm; đau đầu dữ dội; mệt mỏi, vã nhiều mồ hôi; buồn nôn và nôn… Khi bị nặng sẽ rơi vào ngất xỉu, mê sảng, co giật, hôn mê, trụy mạch và dễ tử vong.

Khi có triệu chứng nghi ngờ sốc nhiệt cần di chuyển vào bóng râm; ngồi nghỉ và nới lỏng quần áo; uống nước từng ngụm; sử dụng túi chườm lạnh để làm mát cơ thể. Gọi dịch vụ cấp cứu 115 hoặc số điện thoại cấp cứu của bệnh viện gần nhất để được nhân viên y tế hỗ trợ.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo tình trạng sốc nhiệt đối với trẻ nhỏ, cụ thể, khi trẻ bị sốc nhiệt cần đem trẻ ra khỏi chỗ nắng, nóng, cho nằm nghỉ ở nơi thoáng mát; nới rộng quần áo hoặc cởi bỏ bớt, quạt cho trẻ.

Dùng khăn tẩm nước mát lạnh đắp vùng trán, gáy, nách, lau khắp người để làm hạ thân nhiệt, có thể kèm quạt mát để thoát nhiệt, tản nhiệt dễ dàng hơn.

Theo dõi cho đến khi thân nhiệt hạ xuống dưới 38°C. Cho uống nhiều nước để bù các chất điện giải như nước chín, nước lọc, nước Oresol. Khi trẻ bị sốc nhiệt tuyệt đối không cạo gió, không xức dầu nóng và không quấn kín trẻ.

Cần chú ý không cho trẻ em ra ngoài trời nắng nóng quá lâu. Cho trẻ em mặc quần áo thoáng mát, đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài. Bổ sung đầy đủ nước cho trẻ em. Quan sát trẻ em thường xuyên để phát hiện các dấu hiệu bất thường như sốt, nôn mửa

Trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt, nhiệt độ không khí tăng cao, người dân cần bổ sung nước lọc thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát.

Khi cơ thể khát tức đã có dấu hiệu mất nước gây mệt mỏi, dễ gây kiệt sức, sốc nhiệt khi ra ngoài trời nắng nóng, nếu cơ thể thiếu nước.

Ăn nhiều trái cây, rau quả tươi mát để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tránh uống nước ngọt có ga, bia rượu vì có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

Hạn chế uống nước đá, vì khi uống nước lạnh sẽ tạo cảm giác đã khát làm hạn chế lượng nước tiêu thụ cho cơ thể.