Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra danh sách các loại thực phẩm hàng đầu giúp cho các sĩ tử có sức khỏe và tập trung trí nhớ bước vào kì thi.
Trứng giúp não bộ tập trung
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 quả trứng chứa 9gam protein và 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều lutein và choline, đây là những thành phần giúp điều hòa hệ thần kinh, có liên quan đến chức năng nhận thức và chức năng của não. Để giúp các sĩ tử tập trung vào mùa thi và có đôi mắt tinh anh, giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyên các bậc phụ huynh nên thiết lập chế độ ăn uống có trứng vào mỗi buổi sáng hoặc trứng luộc cho bữa phụ.
Socola làm giảm tiến trình mất trí nhớ
Nếu bạn nghĩ socola khiến bạn tăng cân thì hãy suy nghĩ lại, socola chứa polyphenol làm tăng lưu lượng máu đến não và làm giảm tiến trình mất trí nhớ do tuổi tác. Chỉ cần một vài miếng sô cô la, bạn không chỉ đáp ứng nhu cầu háo ngọt mà còn thúc đẩy bộ não của bạn phát triển.
Việt quất hỗ trợ nãobộ tập trung
Không chỉ là một trong những món ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh mà đây còn là món đồ uống bổ dưỡng tốt cho não. Chuyên gia Sức khỏe, làm đẹp nhận định, quả việt quất giúp giảm mỡ bụng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, chống lại các gốc tự do, giữ tâm trí của sĩ tử sắc bén, thậm chí còn chữa lành các tế bào não bị hư hỏng.
Cá hồi cải thiện trí nhớ
Cá hồi từ lâu được biết đến là một trong những loài cá ngon và giàu dinh dưỡng nhất hiện nay. Đặc biệt trong cá hồi chứa rất nhiều các axit béo omega-3 – dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho cơ thể như góp phần lợi cho da và tim của bạn. Đặc biệt, cá hồi còn giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ và học tập.
Quả bơ giúp bạn tập trung
Mang trong mình nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt như chất chống oxy hóa, protein và chất béo lành mạnh, quả bơ là là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi kỳ thi nhờ khả năng giúp não sĩ tử tập trung tốt hơn. Một thí sinh đang trong thời gian xét tuyển Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur rất thích ăn bơ cho hay: “Để có thể tập trung trong quá trình thi cử, món ăn không thể thiếu đối với em là một ly sinh tố bơ vào mỗi buổi sáng giúp em tập trung cho một ngày học tập”.
Rau lá xanh tái tạo các tế bào não
Một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn đó là rau lá xanh, bởi đây là một trong những thực phẩm giúp tái tạo các tế bào não. Các loại rau xanh các sĩ tử không nên bỏ qua như rau arugula, rau arugula và cải xoăn vì chúng có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì bộ não của bạn. Các giảng viên Cao đẳng Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay rau lá xanh chứa chất sắt và đây là lý do bạn nên tích cực ăn rau mỗi ngày.
Yến mạch giúp bộ não minh mẫn
Có thể bạn không biết rằng, yến mạch không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà con giúp bộ não của bạn minh mẫn hơn. Ngoài ra, yến mạch còn có protein giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài. Thêm một số loại quả mọng vào món yến mạch sẽ tăng chất chống oxy hóa.
Trên đây là những thực phẩm đem lại những lợi ích tích cực đối với sức khỏe, nhất là những sĩ tử đang đang đối mặt với áp lực thi cử. Để kỳ thi diễn ra thuận lợi, trước tiên bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh với trí não sáng suốt, minh mẫn bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên.
Một lượng lớn thịt lợn không rõ nguồn gốc, bốc mùi hôi thối chuẩn bị tung ra thị trường đã bị lực lực lượng chức năng tỉnh Bắc Ninh phát hiện, thu giữ.
Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa đề nghị xác minh, điều tra và xử lý vụ nghi ngộ độc thực phẩm xảy ra trên địa bàn.
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có Văn bản gửi các địa phương chỉ đạo về công tác bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và phòng chống ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Bính Ngọ.
Cơ quan chức năng thành phố Hải Phòng vừa tiến hành tiêu hủy một số lượng lớn giá đỗ "bất tử" – vốn vẫn giữ được độ tươi ngon dù đã bị thu giữ hơn một tháng. Vụ việc một lần nữa gióng lên hồi chuông cảnh báo về tình trạng sử dụng hóa chất kích thích độc hại trong sản xuất thực phẩm hiện nay.
Rạng sáng 31/1, Phó Chủ tịch UBND TP HCM Nguyễn Văn Dũng trực tiếp thị sát ba chợ đầu mối lớn của thành phố, yêu cầu bảo đảm nguồn cung dồi dào, giá cả ổn định và an toàn thực phẩm, phục vụ nhu cầu tiêu dùng của người dân trong dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026.
Quảng Ninh ứng dụng công nghệ số trong công tác tuyên truyền, giúp thông tin về bầu cử được truyền tải nhanh chóng, trực quan và thuận tiện hơn đến cử tri.
Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Tuyên Quang đã khởi tố 3 giám đốc doanh nghiệp liên quan đến hành vi trốn thuế và sử dụng hóa đơn giá trị gia tăng khống.
Ba trẻ em trong cùng một gia đình vừa được chuyển cấp cứu trong tình trạng suy hô hấp, sụp mi và yếu cơ tứ chi sau khi ăn món cá ủ chua, trong đó có trường hợp đã rơi vào hôn mê sâu.
Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh, ông Lê Xuân Lợi vừa ký phê duyệt 02 dự án xử lý khẩn cấp sự cố sạt lở đất mái bờ tả sông Cẩm Đàn và sông Lục Nam tại xã Yên Định, nhằm bảo đảm an toàn cho người dân và hạ tầng giao thông trong khu vực.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
Ngày 4/6, Tổng Bí thư Tô Lâm và Đoàn công tác Trung ương đã có buổi làm việc với Ban Thường vụ Tỉnh ủy Kiên Giang và Thường trực Tỉnh ủy An Giang về tình hình triển khai các nghị quyết, kết luận của Trung ương; công tác tổ chức bộ máy; quốc phòng, an ninh
Công an tỉnh Tiền Giang đang tiến hành điều tra, làm rõ vụ một chủ doanh nghiệp kinh doanh lúa gạo nghi bị lừa đảo trên không gian mạng với số tiền trên 420 tỷ đồng.
Gần 1 tháng nay trên tuyến tỉnh lộ 337 và Quốc lộ 279 đoạn từ xã Thống Nhất đến cảng Làng Khánh (TP Hạ Long), thường xuyên xuất hiện hàng chục xe tải lớn chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, cuốn theo bụi mù mịt.
Chiều 17/3, Bộ Tư pháp tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Thủ tướng Chính phủ về việc bổ nhiệm đồng chí Nguyễn Thanh Tú, Vụ trưởng Vụ Pháp luật Dân sự - Kinh tế giữ chức Thứ trưởng Bộ Tư pháp.
22 °C
34 °C
22 °C
