Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra danh sách các loại thực phẩm hàng đầu giúp cho các sĩ tử có sức khỏe và tập trung trí nhớ bước vào kì thi.
Trứng giúp não bộ tập trung
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 quả trứng chứa 9gam protein và 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng chứa rất nhiều lutein và choline, đây là những thành phần giúp điều hòa hệ thần kinh, có liên quan đến chức năng nhận thức và chức năng của não. Để giúp các sĩ tử tập trung vào mùa thi và có đôi mắt tinh anh, giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyên các bậc phụ huynh nên thiết lập chế độ ăn uống có trứng vào mỗi buổi sáng hoặc trứng luộc cho bữa phụ.
Socola làm giảm tiến trình mất trí nhớ
Nếu bạn nghĩ socola khiến bạn tăng cân thì hãy suy nghĩ lại, socola chứa polyphenol làm tăng lưu lượng máu đến não và làm giảm tiến trình mất trí nhớ do tuổi tác. Chỉ cần một vài miếng sô cô la, bạn không chỉ đáp ứng nhu cầu háo ngọt mà còn thúc đẩy bộ não của bạn phát triển.
Việt quất hỗ trợ nãobộ tập trung
Không chỉ là một trong những món ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh mà đây còn là món đồ uống bổ dưỡng tốt cho não. Chuyên gia Sức khỏe, làm đẹp nhận định, quả việt quất giúp giảm mỡ bụng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, chống lại các gốc tự do, giữ tâm trí của sĩ tử sắc bén, thậm chí còn chữa lành các tế bào não bị hư hỏng.
Cá hồi cải thiện trí nhớ
Cá hồi từ lâu được biết đến là một trong những loài cá ngon và giàu dinh dưỡng nhất hiện nay. Đặc biệt trong cá hồi chứa rất nhiều các axit béo omega-3 – dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho cơ thể như góp phần lợi cho da và tim của bạn. Đặc biệt, cá hồi còn giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ và học tập.
Quả bơ giúp bạn tập trung
Mang trong mình nhiều dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt như chất chống oxy hóa, protein và chất béo lành mạnh, quả bơ là là một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi kỳ thi nhờ khả năng giúp não sĩ tử tập trung tốt hơn. Một thí sinh đang trong thời gian xét tuyển Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur rất thích ăn bơ cho hay: “Để có thể tập trung trong quá trình thi cử, món ăn không thể thiếu đối với em là một ly sinh tố bơ vào mỗi buổi sáng giúp em tập trung cho một ngày học tập”.
Rau lá xanh tái tạo các tế bào não
Một thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn đó là rau lá xanh, bởi đây là một trong những thực phẩm giúp tái tạo các tế bào não. Các loại rau xanh các sĩ tử không nên bỏ qua như rau arugula, rau arugula và cải xoăn vì chúng có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì bộ não của bạn. Các giảng viên Cao đẳng Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay rau lá xanh chứa chất sắt và đây là lý do bạn nên tích cực ăn rau mỗi ngày.
Yến mạch giúp bộ não minh mẫn
Có thể bạn không biết rằng, yến mạch không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà con giúp bộ não của bạn minh mẫn hơn. Ngoài ra, yến mạch còn có protein giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài. Thêm một số loại quả mọng vào món yến mạch sẽ tăng chất chống oxy hóa.
Trên đây là những thực phẩm đem lại những lợi ích tích cực đối với sức khỏe, nhất là những sĩ tử đang đang đối mặt với áp lực thi cử. Để kỳ thi diễn ra thuận lợi, trước tiên bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh với trí não sáng suốt, minh mẫn bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên.
Không có cách bảo quản và sử dụng hợp lý, việc tận dụng thực phẩm quá mức có thể dẫn đến những rủi ro về sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ ngộ độc thực phẩm hoặc làm thực phẩm biến chất.
Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm đã đề nghị tăng cường công tác tuyên truyền, nâng cao kiến thức về an toàn thực phẩm cho người dân.
Bà Tô Thị Bích Châu, Phó Chủ tịch Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam là Ủy viên Ban Chỉ đạo liên ngành Trung ương về an toàn thực phẩm thay ông Hoàng Công Thủy.
Đoàn kiểm tra phát hiện và thu giữ 14 tấn hàng hóa là thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không hóa đơn chứng từ, không qua kiểm định an toàn thực phẩm.
UBND TP.HCM cho rằng việc kết thúc nhiệm vụ của Sở An toàn thực phẩm thể hiện sự cân nhắc kỹ lưỡng của TP.HCM trong việc sắp xếp lại bộ máy tổ chức cho phù hợp với điều kiện thực tế.
Tối 24/4, tại Bến Vàm Lũng (huyện Ngọc Hiển), tỉnh Cà Mau đã long trọng tổ chức Lễ đón nhận Bằng xếp hạng di tích quốc gia đặc biệt Đường Hồ Chí Minh trên biển. Đây là sự kiện đánh dấu mốc son chói lọi trong lịch sử đấu tranh giải phóng dân tộc, thống nhấ
Nhà văn Phụng Thiên quê ở xã Tiên Lục (huyện Lạng Giang, tỉnh Bắc Giang). Anh được biết đến là nhà văn viết cho thiếu nhi. Văn của anh trong trẻo, giản dị. Lối văn mạch lạc, dễ hiểu, hướng đến điều tốt đẹp trong cuộc sống. Tới đây, anh xuất bản cuốn sách “Bóng thi sĩ - Hình văn nhân” dày gần 200 trang viết về các văn nhân, nhà nghiên cứu lịch sử, văn hoá. Nhân sự kiện này, anh đã có những chia sẻ với Báo Pháp luật Việt Nam.
Ủy ban nhân dân tỉnh Nghệ An vừa có yêu cầu tạm dừng nghiên cứu xây dựng nghĩa trang sinh thái "5 không", tại xã Diễn Lợi, (huyện Diễn Châu) sau một thời gian dài quyết liệt để triển khai dự án.
Sở Y tế tỉnh Cao Bằng cho biết, Trung tâm Y tế huyện Hòa An đã tiếp nhận nhiều học sinh Trường Tiểu học Nước Hai trong tình trạng đau bụng, buồn nôn, nổi mề đay.
Một chiếc ba lô được gửi từ Bình Dương về Kiên Giang đã trở thành vật chứng buộc tội khi bị bắt quả tang ngay khi vừa đến nơi. Câu chuyện tưởng như “trót lọt” ấy đã khép lại bằng những bản án nghiêm khắc cho ba thanh niên nơi vùng biên.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
Gần 1 tháng nay trên tuyến tỉnh lộ 337 và Quốc lộ 279 đoạn từ xã Thống Nhất đến cảng Làng Khánh (TP Hạ Long), thường xuyên xuất hiện hàng chục xe tải lớn chở đất chạy rầm rập suốt ngày đêm, cuốn theo bụi mù mịt.
Chiều 17/3, Bộ Tư pháp tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Thủ tướng Chính phủ về việc bổ nhiệm đồng chí Nguyễn Thanh Tú, Vụ trưởng Vụ Pháp luật Dân sự - Kinh tế giữ chức Thứ trưởng Bộ Tư pháp.
(PLM) - Trong suốt cuộc đời hoạt động cách mạng vẻ vang của mình, nhất là trên cương vị Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Quân ủy Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã dành tình cảm đặc biệt đối với cán bộ, chiến sĩ Hải quân. Tổng Bí thư luôn kịp thời quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo và đánh giá cao sự nỗ lực, quyết tâm của cán bộ, chiến sĩ Hải quân nhân dân Việt Nam trong khắc phục khó khăn, bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo, thềm lục địa của Tổ quốc; xây dựng Hải quân nhân dân Việt Nam cách mạng, chính quy, tinh nhuệ và hiện đại.
(PLM) - Dù còn 3 ngày nữa mới diễn ra Quốc tang, nhưng tại một số địa điểm tại Hà Nội cũng như trên cả nước đã treo cờ rủ để tưởng nhớ cố Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
24 °C
28 °C
23 °C
