Sự phát triển nhận thức bắt đầu ngay từ khi trẻ đang trong bụng mẹ và nếu bạn muốn có một đứa trẻ thông minh với chỉ số IQ cao ngay từ khi sinh ra, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ.
Axit béo omega-3 là không thể thiếu cho sự phát triển trí não của bé . Bà bầu phải ăn cá thường xuyên nếu muốn sinh con thông minh.
Hãy đặt mục tiêu ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần. Một lựa chọn khác là hải sản, ví dụ như hàu rất giàu iốt. Phụ nữ mang thai có lượng iốt thấp nên lưu ý rằng nó có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của em bé nếu mức độ khỏe mạnh không được duy trì.
2.Rau lá xanh
Rau xanh lá rất giàu axit folic – nó giữ cho não của bé được bảo vệ khỏi tổn thương mô và thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh.
Axit folic trong rau quả cũng được biết đến với việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, loại bỏ sứt môi và các khuyết tật tim ở trẻ sơ sinh.
Bạn cũng giảm nguy cơ bị tiền sản giật khi mang thai khi bạn ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu axit folic.
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? chắc chắn không thể bỏ qua rau xanh lá được. Lá càng có màu đậm thì càng giàu dinh dưỡng.
3.Quả việt quất
Quả việt quất là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chúng sẽ giúp phát triển nhận thức của bé. Các lựa chọn thay thế khác cho quả việt quất là dâu tây, quả mâm xôi, quả mâm xôi, cà chua, đậu và atisô.
4.Trứng
Trứng có nhiều protein và ít calo, đặc biệt là trứng luộc. Chúng có chứa một loại axit amin gọi là choline đã được chứng minh là có thể hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường trí nhớ. Tránh trứng chưa tiệt trùng vì chúng có chứa vi khuẩn có thể dẫn đến bệnh tật.
Nói chung, trứng là một lựa chọn rất tốt, không chỉ giúp con thông minh hơn mà còn giúp con phát triển một cách toàn diện.
5.Hạnh nhân
Hạnh nhân được nạp với chất béo lành mạnh, magiê, Vitamin E và protein. Omega-3 tăng cường trí não được tìm thấy rất nhiều trong hạnh nhân.
Một nắm hạnh nhân mỗi ngày được khuyến khích để sinh ra những đứa trẻ có trí thông minh.
Ăn đậu phộng khi mang thai cũng có thể giúp em bé phát triển trí thông minh; quả óc chó cũng giàu Omega-3 tốt cho sức khỏe. Nói chung, các loại hạt khác cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự, chẳng hạn như : hạt điều, hạt dẻ,…
6.Sữa và các chế phẩm từ sữa
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? chắc chắn không thể bỏ qua sữa được.
Thiếu hàm lượng sắt ở bà mẹ mang thai dẫn đến chậm phát triển trí tuệ và ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhận thức tổng thể của em bé. Trong khi đó, sữa là một nguồn thực phẩm rất giàu sắt.
Sữa hỗ trợ phát triển các chức năng nhận thức lành mạnh và hỗ trợ sự phát triển não bộ ở trẻ trước khi sinh.
Không những thế, sữa còn rất giàu protein, canxi và vitamin D nữa, giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh. Mẹ bầu có lượng vitamin D thấp có thể sinh ra những đứa trẻ có chỉ số IQ thấp. Nếu bạn muốn có một em bé thông minh với chỉ số IQ cao, tuyệt đối không nên bỏ qua sữa.
Một cốc sữa mỗi ngày là lượng khuyến cáo cho mọi bà bầu. Nếu như, bạn không thích uống sữa, bạn có thể ăn sữa chua, phô mai và các chế phẩm khác từ sữa.
7.Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu kẽm – đây là một khoáng chất thúc đẩy sự phát triển cấu trúc não và hỗ trợ xử lý thông tin nhận thức.
Bên cạnh đó, hạt bí ngô cũng rất giàu chất béo và chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe của thai nhi.
8.Đậu
Cơ thể cần sắt để vận chuyển oxy đến các tế bào thần kinh trong não của em bé. Đậu có chứa một lượng chất sắt tốt, đó là lý do tại sao các bà mẹ mang thai được khuyến nghị nên tăng lượng thức ăn này trong chế độ ăn uống.
Không những thế, họ nhà đậu còn rất giàu protein và các chất chống oxy hóa, tất cả đều sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện nhất.
Một người phụ nữ có ý định chuyển số tiền 200 triệu đồng cho đối tượng giả danh công an lừa đảo đã được lực lượng chức năng công an địa phương ngăn chặn kịp thời.
Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP. Hà Nội vừa phục hồi giải quyết nguồn tin tội phạm, về việc bà Nguyễn Thị Ngọc tố cáo một số cá nhân lừa đảo chiếm đoạt tài sản thông qua việc nhận tiền để đầu tư dự án “Xây dựng hạ tầng KCN Yên Sơn - Bắc Lũng” giai đoạn 1 và 2.
Mặc dù đã đi vào hoạt động liên quan đến ngành nghề tráng phủ bề mặt kim loại (mạ kẽm nhúng nóng) trong nhiều năm nay, tuy nhiên Công ty Việt Tiến Hà Nam vẫn chưa hoàn thiện hệ thống bảo vệ môi trường.
Trong Kết luận kiểm tra số 1763/LK-SXD về công tác cấp phép và quản lý trật tự xây dựng trên địa bàn huyện Phú Hòa vừa ban hành mới đây, Sở Xây dựng tỉnh Phú Yên điểm tên hàng loạt cơ sở kinh doanh vi phạm trật tự xây dựng. Đáng nói, các sai phạm tồn tại từ năm này sang năm khác trước sự “im lặng” của chính quyền địa phương dù UBND tỉnh đã nhiều lần chỉ đạo xử lý.
Thượng tá Nguyễn Tuấn Hưng, Trưởng Công an TP Hải Dương sang công tác tại Thành ủy Chí Linh; Thượng tá Nguyễn Hoàng Long, Trưởng Công an TP Chí Linh sang công tác tại Văn phòng UBND tỉnh Hải Dương.
UBND tỉnh Bắc Giang vừa có văn bản chấn chỉnh, yêu cầu sau ngày 30/03/2025, nhà ở nhiều tầng, kết hợp cho thuê trọ, cơ sở kinh doanh không đảm bảo về PCCC sẽ phải tạm đình chỉ và dừng hoạt động.
Ông Lý Vỹ Triều Dương - Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Bạc Liêu thông tin, 9 tháng đầu năm 2024, ngành du lịch tỉnh tiếp tục phát triển với tổng thu ước đạt khoảng 3.420 tỷ đồng, đạt 82,9% kế hoạch, tăng 9,1% so cùng kỳ.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
(PLM) - Trong suốt cuộc đời hoạt động cách mạng vẻ vang của mình, nhất là trên cương vị Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Quân ủy Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã dành tình cảm đặc biệt đối với cán bộ, chiến sĩ Hải quân. Tổng Bí thư luôn kịp thời quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo và đánh giá cao sự nỗ lực, quyết tâm của cán bộ, chiến sĩ Hải quân nhân dân Việt Nam trong khắc phục khó khăn, bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo, thềm lục địa của Tổ quốc; xây dựng Hải quân nhân dân Việt Nam cách mạng, chính quy, tinh nhuệ và hiện đại.
(PLM) - Dù còn 3 ngày nữa mới diễn ra Quốc tang, nhưng tại một số địa điểm tại Hà Nội cũng như trên cả nước đã treo cờ rủ để tưởng nhớ cố Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
(PLM) - Trải qua nhiều cương vị quan trọng do Đảng, Nhà nước và Nhân dân giao phó, như: Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng từ khoá VII đến khóa XIII; Uỷ viên Bộ Chính trị từ khoá VIII đến khóa XIII; Tổng Biên tập Tạp chí Cộng sản; Bí thư Thành uỷ Hà Nội; Chủ tịch Hội đồng Lý luận Trung ương; Chủ tịch Quốc hội; Chủ tịch nước; Tổng Bí thư từ khoá XI đến khóa XIII, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã có nhiều cống hiến to lớn, quan trọng cho sự nghiệp cách mạng của Đảng và dân tộc ta, nhất là trong công cuộc đổi mới, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
(PLM) - Hơn nửa thế kỷ hoạt động cách mạng không ngừng nghỉ, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã cống hiến hết mình, trọn một đời đóng góp cho Đảng, cho nhân dân. Hình ảnh vị lãnh đạo kiên trung, trí tuệ và mẫu mực, tận trung với Đảng, hết lòng vì dân sẽ luôn sống trong trái tim của mỗi người dân Việt Nam.
(PLM) - Sáng ngày 18/7/2024, Tại Hội trường Đa năng - Bộ Tư Pháp đã diễn ra Tọa đàm đánh giá, rút kinh nghiệm về Chỉ số cải cách hành chính năm 2023 và đánh giá việc thực hiện Đề án 06 trong 06 tháng đầu năm, nhiệm vụ, giải pháp từ nay đến cuối năm 2024 của Bộ tư Pháp.
26 °C
33 °C
28 °C
