Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài từ 10h đến 16h trong ngày tránh nguy cơ đột quỵ, tử vong do nắng nóng

Cục Phòng bệnh thuộc Bộ Y tế vừa ban hành Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng và người lao động nhằm ứng phó với nguy cơ say nắng, say nóng và đột quỵ do nhiệt.

Theo cơ quan y tế, việc tiếp xúc quá lâu, làm việc trong môi trường nhiệt độ cao hoặc thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những nhóm đối tượng có nguy cơ cao bao gồm người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cùng những người lao động, luyện tập cường độ cao ngoài trời như nông dân, công nhân lò gạch, lò luyện gang thép.

Biểu hiện bệnh được chia làm hai mức độ: ở mức độ nhẹ, nạn nhân cảm thấy mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực và chuột rút; ở mức độ nặng, say nắng, say nóng có thể gây đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, buồn nôn, yếu liệt nửa người, co giật, ngất xỉu, hôn mê, trụy tim mạch và dẫn tới tử vong.

Khi gặp người bị ảnh hưởng bởi nắng nóng ở mức độ nhẹ, cần lập tức chuyển nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo ngoài, lau cơ thể bằng khăn mát hoặc dội nước mát rồi lau khô, đồng thời đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại vùng nách, bẹn, hai bên cổ để hạ nhiệt.

Nếu nạn nhân còn tỉnh táo, cần cho uống từng ngụm nhỏ nước mát, tốt nhất là nước bổ sung muối và khoáng chất như Oresol pha đúng liều lượng, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị chuột rút và không để nhiều người vây quanh; các biểu hiện sẽ giảm dần sau khoảng 10 đến 15 phút.

Đối với trường hợp nặng, người xung quanh cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất, kết hợp chườm mát liên tục trong suốt quá trình vận chuyển.

Để chủ động phòng bệnh, Cục Phòng bệnh khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều; người đang ở phòng điều hòa nhiệt độ thấp cần tăng nhiệt độ hoặc nghỉ trong bóng mát trước khi ra ngoài để cơ thể thích nghi, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Trong sinh hoạt hằng ngày, người dân nên mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi, rèn luyện thân thể nâng cao sức đề kháng, tăng cường rau xanh, hoa quả, bổ sung món canh vào thực đơn và uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày thành nhiều lần.

Đối với người lao động, cần bố trí thời gian làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn, tránh hoạt động thể lực quá sức và định kỳ nghỉ ngơi nơi thoáng mát từ 15 đến 20 phút sau mỗi 45 phút đến 1 giờ làm việc.

Người làm việc ngoài trời phải sử dụng đồ bảo hộ như quần áo rộng thấm mồ hôi, mũ, nón, kính, kem chống nắng để che chắn vùng vai gáy, tuyệt đối không dùng đồ uống có cồn, uống nước đều đặn và bổ sung Oresol khi mất nhiều mồ hôi.

Đồng thời, các nơi làm việc cần bảo đảm thoáng mát nhờ hệ thống mái che, tấm phản nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun sương, phun nước, điều hòa và quạt thông gió phù hợp.