Tuy nhiều người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở người trưởng thành (ADHD) có sự nghiệp thành công nhưng thông thường tình trạng này vẫn tạo ra những thách thức trong công việc.
Chuyên gia cho rằng có thể có sự trùng lặp giữa những người mắc chứng ADHD và những người có xu hướng cầu toàn. (Nguồn: Ảnh do AI tạo ra từ Bing Image Creator)
Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người trưởng thành (ADHD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần bao gồm sự kết hợp của các vấn đề khó chú ý, hiếu động thái quá và hành vi bốc đồng.
Tuy nhiều người trưởng thành mắc chứng ADHD có sự nghiệp thành công nhưng thông thường tình trạng này vẫn tạo ra những thách thức trong công việc.
Tính bốc đồng, hiếu động thái quá và thiếu chú ý là những đặc điểm nổi bật của ADHD, mặc dù các triệu chứng có thể khác nhau.
Các triệu chứng của ADHD có thể khác nhau ở mỗi người. Trong khi một người mắc bệnh này có thể không có hứng thú với công việc vì các triệu chứng của họ, thì người khác có thể thành công ở vị trí tương tự.
Các bác sỹ đã chia sẻ những đặc điểm tính cách và hành vi làm việc thường liên quan đến ADHD:
1. Cần mọi thứ phải hoàn hảo
Dede O'Shea, nhà tâm lý học đồng thời là giảng viên tại Đại học Tufts, cho biết có thể có sự trùng lặp giữa những người mắc chứng ADHD và những nhân viên có xu hướng cầu toàn.
“ADHD ảnh hưởng đến một phần não kiểm soát cách bạn hướng sự chú ý của mình. Với những người bị ADHD, vùng kiểm soát đó không hoạt động bình thường. Vì vậy, họ thực sự không thể tập trung vào những gì họ cần hoàn thành. Nó cứ lặp đi lặp lại giữa những ý tưởng khác nhau. Và vì vậy, đôi khi chủ nghĩa hoàn hảo có thể xuất hiện như một cách để cố gắng đối mặt với điều đó và xuất hiện suy nghĩ ‘được rồi, nếu tôi hoàn thành mọi việc một cách chính xác, thì tôi có thể bắt đầu,’” O’Shea nói.
“Đó là lúc họ gặp rắc rối, bởi vì họ không bao giờ đạt đến mức mà họ cảm thấy mọi thứ đều đủ hoàn hảo để có thể thực sự bắt đầu.”
2. Trì hoãn đến phút cuối cùng
Tiến sỹ Deepti Anbarasan, Phó Giáo sư về tâm thần học tại Trường Y khoa NYU Grossman, cho biết: “Trì hoãn sẽ là một biểu hiện mà ADHD ở người trưởng thành thể hiện. Điều này có thể là do họ gặp khó khăn trong chức năng điều hành và cơ cấu nhiệm vụ của mình một cách kịp thời.”
Đối với nhân viên mắc chứng ADHD, việc không thể hoàn thành đúng thời hạn thường có thể là do lo lắng.
Megan Anna Neff, nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết sự lo lắng quá mức dẫn đến trạng thái "tê liệt" trong mọi công việc.
3. Thường xuyên đi họp và làm việc muộn
Những người bị ADHD có thể gặp khó khăn khi đến các cuộc họp và làm việc đúng giờ mặc dù họ đã cố gắng hết sức.
Trong khi nhiều người trong chúng ta thỉnh thoảng đến trễ, nhưng những người mắc chứng ADHD gặp phải hiện tượng được gọi là “mù thời gian,” trong đó “họ có thể gặp khó khăn trong việc đo lường xem họ cần bao nhiêu thời gian để đến nơi họ muốn hoặc họ chỉ nghĩ đến điều đó trong đầu ngay cả lúc họ cần đến,” O'Shea nói.
“Ví dụ, họ phải làm việc lúc 9 giờ sáng, vì vậy họ nghĩ trong đầu là 9 giờ sáng và đó là lúc họ rời khỏi nhà, bởi vì tất cả những gì họ có thể nghĩ trong đầu là 9 giờ sáng.”
4. Suy sụp khi công việc trở nên căng thẳng
O'Shea cho biết vỏ não trước trán của bạn kiểm soát sự chú ý và phản ứng cảm xúc của bạn, và đối với những người mắc chứng ADHD, khu vực đó có thể kém phát triển.
“Khi họ không thể kiểm soát tất cả những suy nghĩ khác nhau đang diễn ra trong tình huống căng thẳng cao độ có thể dẫn đến rối loạn điều hòa, suy sụp tinh thần,” cô nói.
“Nhiều người hoặc trở nên trống rỗng với sự rối loạn điều hòa đó, hoặc bộc phát trở nên dễ xúc động, cáu kỉnh, dưới môi trường áp lực, căng thẳng cao độ đó.”
Sự lo lắng quá mức có thể dẫn đến trạng thái "tê liệt" trong mọi công việc. (Nguồn: Ảnh do AI tạo ra từ Bing Image Creator)
Tại nơi làm việc, điều đó có thể có nghĩa là bạn sẽ có những phản ứng thái quá bất cứ khi nào có một nhiệm vụ mới hoặc trở ngại bất ngờ xảy ra.
Bởi vì những người mắc chứng ADHD thường gặp khó khăn trong khả năng phản ứng của họ, “bất cứ khi nào có sự thay đổi, điều gì đó bất ngờ hoặc ngoài thói quen thông thường của họ, phần bổ sung đó có thể dẫn đến rối loạn điều hòa cảm xúc đó,” O’Shea nói.
5. Thường xuyên gửi email lỗi
O'Shea nói: “Chức năng điều hành giống như người quản lý trong não bạn - đó là thứ giúp bạn luôn ngăn nắp. Và đối với những người mắc chứng ADHD, chức năng điều hành của họ có thể bị suy giảm và họ có thể gặp khó khăn trong việc tập trung khi cần và có xu hướng vội vàng thực hiện những gì đang làm."
O'Shea cho biết: “Họ có thể cảm thấy như thế này: 'được rồi, tôi đang làm nhiệm vụ' nhưng họ vẫn không thể kiểm soát sự chú ý đó để đọc và xử lý đầy đủ tất cả thông tin trước mặt họ. Thật khó để bộ não của họ được kích thích đủ lâu để thực sự thực hiện những công việc đặc biệt tẻ nhạt, nhàm chán hơn như đọc email hay xem giấy tờ. Bộ não của người mắc chứng ADHD cần rất nhiều sự kích thích liên tục.”
O'Shea nói rằng nếu đồng nghiệp luôn phải theo sát hoặc sửa chữa những gì bạn làm do bạn mắc lỗi bất cẩn hoặc bạn thiếu các chi tiết quan trọng trong email hoặc giấy tờ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy ADHD đang ảnh hưởng đến công việc của bạn.
6. Khó khăn khi thực hiện những ý tưởng sáng tạo
Những người mắc chứng ADHD là những người giải quyết vấn đề một cách sáng tạo, nhưng do chức năng điều hành bị suy giảm nên những người này cũng có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện những giải pháp sáng tạo đó.
O'Shea nói: “Ở nơi làm việc, những người mắc chứng ADHD có thể được biết đến là những người vô cùng sáng tạo, thực sự đam mê và thực sự có trí tưởng tượng. Nhưng họ vẫn có thể gặp rắc rối vì khó khăn trong việc tìm ra cách để thực hiện dự án và sự tập trung để hoàn thành công việc đó."
Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ mình bị ADHD?
O'Shea cho biết trước tiên bạn nên tìm hiểu cách mọi người nhìn nhận bạn tại nơi làm việc có giống như cách bạn nhìn nhận bản thân hay không.
Bạn có thể âm thầm làm điều này mà không cần tiết lộ trực tiếp rằng bạn nghĩ mình mắc chứng ADHD. Hãy hỏi một đồng nghiệp đáng tin cậy rằng: “Bạn thấy cách cư xử của tôi ở văn phòng như thế nào? Tôi có gặp khó khăn gì trong việc hoàn thành công việc, đáp ứng thời hạn đã đặt ra không? Những người khác trong văn phòng có gặp phải vấn đề tương tự không? Mọi người có bị căng thẳng không?"
Bằng cách đó, bạn có thể đánh giá xem mình đang làm việc như thế nào, so với năng suất và mức độ căng thẳng của những người khác trong nhóm của bạn.
Neff cho biết nếu bạn nghĩ mình mắc chứng ADHD, hãy tìm đến nhà tâm lý học chuyên về ADHD ở người trưởng thành.
Chiều ngày 19/10, tại Trường THCS và THPT Nguyễn Tất Thành thuộc Trường ĐHSP Hà Nội diễn ra buổi huấn luyện thực hành kỹ năng phòng chống tai nạn thương tích cho học sinh.
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1212/QĐ-TTg ngày 18/10/2024 ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch tỉnh Đắk Lắk thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050.
UBND tỉnh Bắc Giang vừa có văn bản chấn chỉnh, yêu cầu sau ngày 30/03/2025, nhà ở nhiều tầng, kết hợp cho thuê trọ, cơ sở kinh doanh không đảm bảo về PCCC sẽ phải tạm đình chỉ và dừng hoạt động.
Ông Lý Vỹ Triều Dương - Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Bạc Liêu thông tin, 9 tháng đầu năm 2024, ngành du lịch tỉnh tiếp tục phát triển với tổng thu ước đạt khoảng 3.420 tỷ đồng, đạt 82,9% kế hoạch, tăng 9,1% so cùng kỳ.
Chiều 17/10, Báo Pháp luật Việt Nam tổ chức chương trình gặp mặt, tri ân các cá nhân, tập thể, doanh nghiệp cùng đồng hành với Báo trong hành trình hỗ trợ các tỉnh phía Bắc bị thiệt hại bởi bão số 3.
Bác sĩ (BS) Đỗ Doãn Bách - Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội luôn tâm niệm, phải học cách yêu thương con người trước khi trở thành một BS, khi đó sẽ có vô vàn cách thức để cứu chữa người bệnh.
Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, ngôi nhà chung ngành Y chứa biết bao trái tim, khối óc nhân ái, tài năng, luôn tràn đầy nhiệt huyết, tận tâm vì nghề, cùng nhau hướng tới mục tiêu nâng cao sức khỏe người dân cả về thể chất và tinh thần; Viết tiếp những kỳ tích của nền y học nước nhà.
Hơn 1.000 bạn trẻ TP Hồ Chí Minh tham gia các hoạt động ra quân Tháng Thanh niên 2024 chủ đề "Thanh niên xung kích tình nguyện vì cuộc sống cộng đồng".
Tối nay (26/2), tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội) sẽ diễn ra chương trình tôn vinh Thầy thuốc Việt Nam và trao giải cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" lần VI.
(PLM) - Trong suốt cuộc đời hoạt động cách mạng vẻ vang của mình, nhất là trên cương vị Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Quân ủy Trung ương, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã dành tình cảm đặc biệt đối với cán bộ, chiến sĩ Hải quân. Tổng Bí thư luôn kịp thời quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo và đánh giá cao sự nỗ lực, quyết tâm của cán bộ, chiến sĩ Hải quân nhân dân Việt Nam trong khắc phục khó khăn, bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo, thềm lục địa của Tổ quốc; xây dựng Hải quân nhân dân Việt Nam cách mạng, chính quy, tinh nhuệ và hiện đại.
(PLM) - Dù còn 3 ngày nữa mới diễn ra Quốc tang, nhưng tại một số địa điểm tại Hà Nội cũng như trên cả nước đã treo cờ rủ để tưởng nhớ cố Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
(PLM) - Trải qua nhiều cương vị quan trọng do Đảng, Nhà nước và Nhân dân giao phó, như: Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng từ khoá VII đến khóa XIII; Uỷ viên Bộ Chính trị từ khoá VIII đến khóa XIII; Tổng Biên tập Tạp chí Cộng sản; Bí thư Thành uỷ Hà Nội; Chủ tịch Hội đồng Lý luận Trung ương; Chủ tịch Quốc hội; Chủ tịch nước; Tổng Bí thư từ khoá XI đến khóa XIII, đồng chí Nguyễn Phú Trọng đã có nhiều cống hiến to lớn, quan trọng cho sự nghiệp cách mạng của Đảng và dân tộc ta, nhất là trong công cuộc đổi mới, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
(PLM) - Hơn nửa thế kỷ hoạt động cách mạng không ngừng nghỉ, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã cống hiến hết mình, trọn một đời đóng góp cho Đảng, cho nhân dân. Hình ảnh vị lãnh đạo kiên trung, trí tuệ và mẫu mực, tận trung với Đảng, hết lòng vì dân sẽ luôn sống trong trái tim của mỗi người dân Việt Nam.
(PLM) - Sáng ngày 18/7/2024, Tại Hội trường Đa năng - Bộ Tư Pháp đã diễn ra Tọa đàm đánh giá, rút kinh nghiệm về Chỉ số cải cách hành chính năm 2023 và đánh giá việc thực hiện Đề án 06 trong 06 tháng đầu năm, nhiệm vụ, giải pháp từ nay đến cuối năm 2024 của Bộ tư Pháp.
