---
title: "Uống sữa tươi lúc nào là tốt nhất?"
avatar: https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/18/d2998aca-5e1d-4972-a5d1-015dcbf533d5.jpg
slug: uong-sua-tuoi-luc-nao-la-tot-nhat-44517
url: https://phapluatplus.baophapluat.vn/uong-sua-tuoi-luc-nao-la-tot-nhat-44517.html
published_at: 07:54 20/03/2018
updated_at: 07:54 20/03/2018
authors: 
source:
  name: Báo Pháp Luật Việt Nam
  domain: baophapluat.vn
  type: press
category: Sức khỏe - đời sống
topics:
  - năng lượng
  - hoạt động
  - trẻ em
  - cần thiết
  - Pháp luật plus
  - Canxi và protein
  - sữa tươi Cô Gái Hà Lan
language: vi
content_type: article
---

# Uống sữa tươi lúc nào là tốt nhất?

## Mặc dù sữa tươi có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày, các chuyên gia khuyên rằng, bữa sáng chính là thời điểm lý tưởng để bạn “tiếp” cho cả nhà nguồn năng lượng và dưỡng chất phong phú này.

  

###### [Vụ đánh bạc nghìn tỷ: Triệu tập tướng Phan Văn Vĩnh lên Phú Thọ](https://www.phapluatplus.vn/phap-luat-24h/vu-danh-bac-nghin-ty-trieu-tap-tuong-phan-van-vinh-len-phu-tho-d65984.html "Vụ đánh bạc nghìn tỷ: Triệu tập tướng Phan Văn Vĩnh lên Phú Thọ")

###### [Vĩnh biệt nguyên Thủ tướng Phan Văn Khải!](https://www.phapluatplus.vn/phap-luat-24h/vinh-biet-nguyen-thu-tuong-phan-van-khai-d65983.html "Vĩnh biệt nguyên Thủ tướng Phan Văn Khải!")

###### [Vladimir Putin có tại nhiệm suốt đời?](https://www.phapluatplus.vn/phap-luat-4-phuong/vladimir-putin-co-tai-nhiem-suot-doi-d65985.html "Vladimir Putin có tại nhiệm suốt đời?")

###### [Thanh Hóa: Giông lốc, mưa đá gây thiệt hại nhà cửa, hoa màu](https://www.phapluatplus.vn/nha-nuoc-va-phap-luat/thanh-hoa-giong-loc-mua-da-gay-thiet-hai-nha-cua-hoa-mau-d65980.html "Thanh Hóa: Giông lốc, mưa đá gây thiệt hại nhà cửa, hoa màu")

###### [Thời sự 9h ngày 20/3/2018: Các mốc thời gian quan trọng thi THPT Quốc gia 2018](https://www.phapluatplus.vn/video/thoi-su-9h-ngay-20-3-2018-cac-moc-thoi-gian-quan-trong-thi-thpt-quoc-gia-2018-d65977.html "Thời sự 9h ngày 20/3/2018: Các mốc thời gian quan trọng thi THPT Quốc gia 2018 ")

  

**Lợi ích bất ngờ nhờ uống sữa tươi trong bữa sáng**

Do vội vã đến trường, đến cơ quan cho kịp giờ, nhiều gia đình thường ăn uống rất qua loa, hoặc thậm chí là bỏ qua bữa sáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thói quen vô cùng đáng tiếc; bởi một bữa điểm tâmđầy đủ cùng một ly sữa tươisẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cả nhà bắt đầu một ngày mới năng động.

![Năng lượng lu&ocirc;n cần thiết cho một ng&agrave;y mới năng động](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/18/4a4b1d58-9e8c-4d85-a1f9-d58b91fd7744.jpg)

Năng lượng luôn cần thiết cho một ngày mới năng động

Sữa tươi có đủ cả 4 nhóm chất dinh dưỡng protein, chất béo, các loại vitamin và chất khoáng, đồng thời chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho cân đối… Do vậy, sữa tươi là thực phẩm lý tưởng để bảo vệ sức khỏe và giúp mọi thành viêntrong gia đìnhluôn năng động. Những lợi ích này sẽ được tậndụng trọn vẹnhơn nếu sữa tươi được uống vào buổi sáng – thời điểm mà cơ thể đang “khát” năng lượng và các chất dinh dưỡng sau giấc ngủ dài từ đêm hôm trước nên các protein, canxi và dưỡng chất có trong sữa tươi được cơ thể sẵn sàng đón nhận nhất.

Bên cạnh việc tiếp thêm nhiều dưỡng chất, sữa tươicòn tiếp thêm năng lượng để tăng cường hoạt động của cơ thể. Với các bé, mỗi hộp sữa tươi(180ml) sẽ đáp ứng khoảng 9% năng lượng cần thiết, giúp bé khởi động ngày mới một cách đầy hăng hái. Một hộp sữa tươi sau buổi tập thể dục sáng sẽ giúp các ông bố có thêm protein và các vi chất giúp tăng cơ. Một hộpsữa tươi vào buổi sáng cũng hỗ trợ các mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả,bởi nhiều nghiên cứu cho thấy người uống sữa vào buổi sáng sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào buổi trưa.

**Những lưu ý khi chọn sữa tươi cho cả nhà**

Phối hợp một hộp sữa tươi vào bữa ăn sáng sẽ mang đến nhiều lợi ích, giúp cả nhà năng động, làm việc và học tập hiệu quả hơn trong ngày. Canxi và protein trong sữa có tác dụng giúp cơ bắp phát triển và duy trì vận động, khi kết hợp với phốt pho theo tỷ lệ phù hợp sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe hơn. Thêm vào đó, các vitamin nhóm B trong sữa như B2, B12 giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan cần thiết cho vận động.

![Protein, canxi v&agrave; c&aacute;c vitamin quan trọng trong sữa tươi sẽ gi&uacute;p cả nh&agrave; sẵn s&agrave;ng cho mọi hoạt động](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/18/c1c67c36-a63d-4fca-bc3d-15dcab620876.jpg)

Protein, canxi và các vitamin quan trọng trong sữa tươi sẽ giúp cả nhà sẵn sàng cho mọi hoạt động

Quan trọng không kém, mẹ cũng cần đảm bảo rằng mình đã mang đến bàn ăn của gia đình nguồn sữa tươi ngon và an toàn.

Có mặt tại Việt Nam hơn 20 năm qua, sữa tươi Cô Gái Hà Lan đã trở thành lựa chọn tin cậy của các bà mẹ.Nguồn sữa tươi từ các nông trại đạt chuẩn trên toàn quốc được xử lý bằng công nghệ châu Âu để vừa tươi ngon, vừa đảm bảo tiêu chí “4 không” mà bà mẹ nào cũng mong muốn: không dư lượng thuốc trừ sâu, không dư lượng kháng sinh, không chất bảo quản, không chất tạo màu.

Với hơn 3.000 hộ chăn nuôi bò sữa mà công ty ký hợp đồng trực tiếp luôn đáp ứng phương pháp chăn nuôi 3 tốt: chất lượng thức ăn tốt nhất, nguồn nước sạch nhất và sức khỏe của bò là tốt nhất. Nhờ vậy, chất lượngnguồn sữa tươi nguyên liệucủa Cô Gái Hà Lan đạt chuẩn hàng đầu khu vực Đông Nam Á.

![Uống sữa tươi l&uacute;c n&agrave;o l&agrave; tốt nhất?](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/18/378358f9-f222-44a4-ae25-05b3a3608a4a.jpg)
