---
title: "Để vợ tránh bị trầm cảm sau sinh, chồng cần làm gì?"
avatar: https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/3238a18b-8436-4c04-ad25-9126e96fcba0.jpg
slug: de-vo-tranh-bi-tram-cam-sau-sinh-chong-can-lam-gi-43260
url: https://phapluatplus.baophapluat.vn/de-vo-tranh-bi-tram-cam-sau-sinh-chong-can-lam-gi-43260.html
published_at: 14:59 15/06/2017
updated_at: 14:59 15/06/2017
authors: 
source:
  name: Báo Pháp Luật Việt Nam
  domain: baophapluat.vn
  type: press
category: Sức khỏe - đời sống
topics:
  - Pháp luật plus
  - bệnh trầm cảm
  - pháp luật Việt Nam
  - trầm cảm sau sinh
  - trầm cảm
language: vi
content_type: article
---

# Để vợ tránh bị trầm cảm sau sinh, chồng cần làm gì?

## Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mang nặng đẻ đau. Đây không chỉ là một dạng bệnh lý gây ra nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ, mà còn có thể dẫn đến những hậu quả hết sức nghiêm trọng mà không ai lường trước được.

  

###### [Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?](https://www.phapluatplus.vn/nha-nuoc-va-phap-luat/tai-sao-phu-nu-lai-bi-tram-cam-sau-khi-sinh-con-d45859.html "Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?")

###### [Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm](https://www.phapluatplus.vn/van-hoa/phim-song-chung-voi-me-chong-tap-6-ap-luc-vi-song-chung-khien-nang-dau-bi-tram-cam-d40703.html "Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm")

###### [Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'](https://www.phapluatplus.vn/suc-khoe-doi-song/tram-cam-sau-sinh--ke-giet-nguoi-hang-loat-d39289.html "Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'")

###### [Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?](https://www.phapluatplus.vn/phap-luat-24h/ha-noi-nghi-tram-cam-nam-sinh-vien-dai-hoc-thuy-loi-nhay-lau-tu-tu-d26728.html "Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?")

###### [Thí sinh chưa kịp thi đã phải nhập viện tâm thần vì trầm cảm](https://www.phapluatplus.vn/suc-khoe-doi-song/thi-sinh-chua-kip-thi-da-phai-nhap-vien-tam-than-vi-tram-cam-d17867.html "Thí sinh chưa kịp thi đã phải nhập viện tâm thần vì trầm cảm")

  

**Tin nên đọc**

[](https://www.phapluatplus.vn/tai-sao-phu-nu-lai-bi-tram-cam-sau-khi-sinh-con-d45859.html "Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?")

[![](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/d45d90c0-ee64-4572-995b-f9e7acfa86e3.jpg)

](https://www.phapluatplus.vn/tai-sao-phu-nu-lai-bi-tram-cam-sau-khi-sinh-con-d45859.html "Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?")

[Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?](https://www.phapluatplus.vn/tai-sao-phu-nu-lai-bi-tram-cam-sau-khi-sinh-con-d45859.html "Tại sao phụ nữ lại bị trầm cảm sau khi sinh con?")

[](https://www.phapluatplus.vn/phim-song-chung-voi-me-chong-tap-6-ap-luc-vi-song-chung-khien-nang-dau-bi-tram-cam-d40703.html "Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm")

[![](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/8dfda5c1-a8de-4ab2-aa00-46326d782f60.jpg)

](https://www.phapluatplus.vn/phim-song-chung-voi-me-chong-tap-6-ap-luc-vi-song-chung-khien-nang-dau-bi-tram-cam-d40703.html "Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm")

[Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm](https://www.phapluatplus.vn/phim-song-chung-voi-me-chong-tap-6-ap-luc-vi-song-chung-khien-nang-dau-bi-tram-cam-d40703.html "Phim “Sống chung với mẹ chồng” tập 6: Áp lực vì sống chung khiến nàng dâu bị trầm cảm")

[](https://www.phapluatplus.vn/tram-cam-sau-sinh--ke-giet-nguoi-hang-loat-d39289.html "Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'")

[![](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/e304bbac-6b8b-42cf-aff3-769e72cf4232.jpg)

](https://www.phapluatplus.vn/tram-cam-sau-sinh--ke-giet-nguoi-hang-loat-d39289.html "Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'")

[Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'](https://www.phapluatplus.vn/tram-cam-sau-sinh--ke-giet-nguoi-hang-loat-d39289.html "Trầm cảm sau sinh - 'kẻ giết người hàng loạt'")

[](https://www.phapluatplus.vn/ha-noi-nghi-tram-cam-nam-sinh-vien-dai-hoc-thuy-loi-nhay-lau-tu-tu-d26728.html "Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?")

[![](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/4e8a20cf-a2b5-4917-9e5c-68a24b0db050.gif)

](https://www.phapluatplus.vn/ha-noi-nghi-tram-cam-nam-sinh-vien-dai-hoc-thuy-loi-nhay-lau-tu-tu-d26728.html "Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?")

[Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?](https://www.phapluatplus.vn/ha-noi-nghi-tram-cam-nam-sinh-vien-dai-hoc-thuy-loi-nhay-lau-tu-tu-d26728.html "Hà Nội: Nghi trầm cảm, nam sinh viên Đại học Thủy Lợi nhảy lầu tự tử?")

Để giữ gìn hạnh phúc và bình yên cho mái ấm của mình các ông chồng nên tìm cách giúp vợ vượt qua những nỗi mặc cảm, sợ hãi trong khoảng thời gian ở cữ, chỉ biết quanh quẩn với 4 bức tường bí bách và quay cuồng với đứa con nhỏ.

Theo Th.S Tâm lý Ngô Thị Thu Huyền, Trung tâm Toán Tư duy và Kỹ năng xã hội IXL cho biết ở Canada cứ 10 phụ nữ thì 1-2 người bị trầm cảm sau sinh, còn tỷ lệ loạn thần sau sinh là một trên 1.000. Ở Việt Nam, tỷ lệ này có thể nhiều hơn do điều kiện kinh tế cũng như nhận thức còn hạn chế.

Trầm cảm sau sinh xảy ra vài ngày hoặc vài tháng sau khi sinh con, ảnh hưởng đến cả phụ nữ lần đầu làm mẹ lẫn người đã nhiều lần "vượt cạn" hoặc nhận con nuôi. Triệu chứng bao gồm buồn bã, tuyệt vọng, lo lắng, khó chịu; gần giống tình trạng “buồn bã sau sinh” nhưng mạnh mẽ và kéo dài hơn.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh bao gồm:

\- Tiền sử mắc bệnh trầm cảm.

\- Tiền sử rối loạn tâm thần tiền kinh.

\- Tuổi tác khi mang thai: Tuổi càng trẻ càng dễ bị trầm cảm sau sinh.

\- Cảm xúc, suy nghĩ mâu thuẫn về việc mang thai.

\- Số lượng con đã có: Càng sinh nhiều con càng dễ trầm cảm ở lần mang thai tiếp theo.

\- Thiếu sự giúp đỡ xã hội.

\- Sống một mình.

\- Xung đột hôn nhân.

Bị trầm cảm sau sinh, người mẹ không kiểm soát được cảm xúc nên thường khóc không rõ nguyên nhân và lên cơn hoảng sợ. Họ gặp khó khăn trước trách nhiệm chăm sóc đứa trẻ, khó chịu bực bội vì sự có mặt của con, sợ làm con đau hoặc oán giận cả gia đình rồi lại thấy tội lỗi vì chính những cảm xúc tiêu cực ấy. Rối loạn tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ có thể đi kèm.

Bệnh nhân trầm cảm sau sinh cần được hỗ trợ từ phía gia đình, người thân và bác sĩ. Nếu không được can thiệp kịp thời, các triệu chứng dễ chuyển nặng, thậm chí xuất hiện ám ảnh về cái chết hay nảy ra ý tưởng tấn công em bé mới chào đời. Tuy nhiên, thạc sĩ Huyền nhận định các suy nghĩ này hầu như không dẫn đến hành vi cụ thể.

Các ông chồng cần làm những việc dưới đây để giúp vợ tránh bị trầm cảm sau sinh.

![Hết giờ làm ghé qua siêu thị mua hoa quả, rau tươi về chất đầy tủ lạnh.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/3810b444-7c19-4c01-b5d4-5d93499aa712.jpg)

Hết giờ làm ghé qua siêu thị mua hoa quả, rau tươi về chất đầy tủ lạnh.

![Việc đầu tiên khi về nhà là rửa tay rồi bế con giúp vợ ít nhất 30 phút, để vợ có thời gian nghỉ ngơi.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/6e37bcb4-66a0-488a-bca5-4cc502c612a9.jpg)

Việc đầu tiên khi về nhà là rửa tay rồi bế con giúp vợ ít nhất 30 phút, để vợ có thời gian nghỉ ngơi.

![Chủ động chia sẻ việc nhà với vợ, không quản ngại cùng vợ chăm con lúc đêm hôm, để vợ cảm nhận được có người luôn kề vai sát cánh cùng mình mọi lúc, mọi nơi.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/8e2dfcc0-85f9-4b84-835b-2981f2dd0db9.jpg)

Chủ động chia sẻ việc nhà với vợ, không quản ngại cùng vợ chăm con lúc đêm hôm, để vợ cảm nhận được có người luôn kề vai sát cánh cùng mình mọi lúc, mọi nơi.

![Bồi bổ cho vợ những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, để vợ thấy được tình cảm chân thành của chồng.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/86d7bd05-4c14-49c1-9a82-b572b4fbe122.jpg)

Bồi bổ cho vợ những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, để vợ thấy được tình cảm chân thành của chồng.

![Lúc vợ không có sữa cho con bú, cần tìm cách giúp vợ, san sẻ công việc pha sữa và cho con ăn.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/4dce6e1d-c2b8-42a0-a864-fc621654f5a5.jpg)

Lúc vợ không có sữa cho con bú, cần tìm cách giúp vợ, san sẻ công việc pha sữa và cho con ăn.

![Nghiêm túc học cách thay tã, tắm rửa cho con, để vợ có thể yên tâm giao con cho chồng chăm nom.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/54fb1d46-c83c-40ac-906e-284b84035f2c.jpg)

Nghiêm túc học cách thay tã, tắm rửa cho con, để vợ có thể yên tâm giao con cho chồng chăm nom.

![Tập nhận biết những dấu hiệu lúc con khóc, có thể thông qua tiếng khóc, nhiệt độ cơ thể, chất thải... của con để kịp thời phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe và nhanh chóng bàn bạc với vợ để tìm ra hướng giải quyết đúng đắn.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/beea33cc-2b0b-43b1-b157-f1837e0f0770.jpg)

Tập nhận biết những dấu hiệu lúc con khóc, có thể thông qua tiếng khóc, nhiệt độ cơ thể, chất thải... của con để kịp thời phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe và nhanh chóng bàn bạc với vợ để tìm ra hướng giải quyết đúng đắn.

![Biết cách làm dịu những mâu thuẫn trong mối quan hệ giữa mẹ chồng với nàng dâu. Biết tiếp nhận và cảm kích trước sự giúp đỡ của người thân, bạn bè xung quanh.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/f4594fe1-3d3c-47c0-9d6d-945b7601cc21.jpg)

Biết cách làm dịu những mâu thuẫn trong mối quan hệ giữa mẹ chồng với nàng dâu. Biết tiếp nhận và cảm kích trước sự giúp đỡ của người thân, bạn bè xung quanh.

![Học cách tiết chế cảm xúc, kìm nén cơn giận dữ, luôn trở về nhà trong trạng thái tươi vui.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/50f118da-9db7-4246-b0a5-cecb241c1ead.jpg)

Học cách tiết chế cảm xúc, kìm nén cơn giận dữ, luôn trở về nhà trong trạng thái tươi vui.

![Quan tâm đến cảm xúc của vợ, kịp thời giải quyết những nỗi muộn phiền, lo lắng của vợ.](https://cdn.baophapluat.vn/uploaded/images/2026/03/19/9bfe60e1-9527-4701-9784-28c4627cfa10.jpg)

Quan tâm đến cảm xúc của vợ, kịp thời giải quyết những nỗi muộn phiền, lo lắng của vợ.

_Nguồn: VnExpress, Thời đại_